Journal de Natarka99, 04 avr. 20

Czy wam też zmieniła się ilość makro w aplikacji?
Dziś zobaczyłam, że mocno przekroczyłam tłuszcze. Gdy przyjrzałam się bliżej, okazało się że obniżone mam makro, które mogę przyjmować. Jeszcze wczoraj miałam W:250 B:100 T:64. Dziś już W:188 B:75 T:50. Błąd aplikacji czy sama wylicza po schudnięciu?

1318 kcal Gras: 64,47g | Prot: 36,84g | Glu: 150,52g.   Petit Déjeuner: Bakalie Rodzynki, Helio Płatki Migdałowe,  Kiwi, Tola Jogurt Naturalny. Déjeuner:  Marchewki. Dîner: Kuchnia Lidla Cukier Biały, Marysia Mąka Uniwersalna 650, Marysia Olej Rzepakowy,  Cynamon, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia,  Jajko,  Marchewki. Snacks/Autre: Migdały w Białej Czekoladzie, Piątnica Śmietana 18%, Kaufland Pomidor Cherry,  Czerwona Papryka. plus...
1945 kcal Exercice: Épicerie - 1 heure et 43 minutes, Repos - 15 heures et 17 minutes, Dormir - 7 heures. plus...


Commentaires 
pewnie dostosowuje do wagi. ja akurat na to nie zwracam uwagi. tak czy inaczej masz błędne założenia co do makro. utrudniasz sobie chudnięcie i dodatkowo pewnie rozwalisz hormony 
04 avr. 20 par le membre: vibo69
Więc jakie powinnam mieć makro? Raczej sugerowałam się cały czas ilością z aplikacji 
05 avr. 20 par le membre: Natarka99
15% białka: 67g 55% węglowodanów: 244g 30% tłuszczu: 60g Czy takie założenie jest okej?  
05 avr. 20 par le membre: Natarka99
po pierwsze węgli masz za dużo. po drugie tłuszczu masz na granicy zdrowia (1g/kgbmc). ustaw sobie wszystkiego po równo w gramach i tak jedz. i tłuszcze niech w 90% stanowią tłuszcze z produktów odzwierzęcych. to samo dotyczy białka 
05 avr. 20 par le membre: vibo69
Dzięki śliczne 😊 
05 avr. 20 par le membre: Natarka99
👊😉 
05 avr. 20 par le membre: vibo69
tylko zaznaczę raz jeszcze. po równo w GRAMACH. nie % kalorii 😉  
05 avr. 20 par le membre: vibo69

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de Natarka99


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.