Journal de Biensken, 11 avr. 20

Heute nur ein kleiner Spaziergang ca.1,5 Std. 😊 An solchen Tagen versuchen wir bei ca.1800 kcal zu bleiben, damit wir auch ohne Sport ein Kaloriendefizit haben.

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1813 kcal

Gras: 147,82g | Prot: 109,18g | Glu: 16,23g.   Déjeuner: Meica Wiener Würstchen, Lovilio Mozzarella Gerieben, Philadelphia Doppelrahmstufe,  Eisbergsalat,  Butter,  Ei,  Räucherlachs. Dîner: Lidl Norwegisches Lachsfilet,  Butter,  Avocado,  Eisbergsalat,  Olivenöl. Snacks/Autre: Babybel Mini Babybel, Wiltmann Peperoni-Salami. plus...

2415 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...