Journal de vemerve, 13 avr. 20

Profil de vemerve | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Yarım saat Zumba yaptım. Normal yaptığım egzersizlerin iki katı ter döktüm. 😓 Zumba yapan var mi?

Voir Calendrier de Régime, 13 avril 2020:

1000 kcal

Gras: 36,42g | Prot: 52,26g | Glu: 125,29g. Petit Déjeuner: Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Tam Buğdaylı Simit. Déjeuner: Superfresh Ton Balığı , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dîner: Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan, Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte. Snacks/Autre: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı. plus...

1910 kcal

Exercice: Zumba - 1 heure et 50 minutes, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

9 supporteurs Encourager

Commentaires

zumba yap zımba ol :) bizim salonun moddosu buydu kolay gelsin

13 avr. 20 par le membre: hakay_

Sevdim bu sözü👍😃

13 avr. 20 par le membre: vemerve

Dans ediyorum ama bu Zumbayı ilk defa bu kadar tekrarla devam ettim mahvoldum gerçekten,etkili olduğunu döktüğüm terlerden ve kaslarımın pıtır pıtır atmasından anlayabiliyorum. 😅

13 avr. 20 par le membre: vemerve

Teşekkür ederim 😀

13 avr. 20 par le membre: vemerve

En fazla kaloriyi zumba da harcıyorum 45 dk falan yapıyorum ☺️

13 avr. 20 par le membre: aslımdnc

Matmazel de gidiyormuş bak :)

13 avr. 20 par le membre: hakay_

Katıldım :)

13 avr. 20 par le membre: hakay_

Tavsiyen için teşekkür ederim. Ankara’da var Macfit. Dışarısı çıkılabilir hal alırsa inşallah ben de gitmeyi düşünüyorum. Şimdilik evde ayna karşısında devam. 😃 💃🏻

13 avr. 20 par le membre: vemerve

Zumba başta seni zorlayabilir eğer alışık değilsen ben uzun süre yaptım profesyonel olarak.başlangıç için leslie tavsiye ederim. Sonrasında zumbaya geçiş yaparsınız. Youtube de var videoları.

13 avr. 20 par le membre: pınaraybey

Aslı ben de 40 dakika yapabildim. Her gün spor yapıyorum bir saatten az sürmüyor ama bunla pert oldum

13 avr. 20 par le membre: vemerve

Pınaraybey teşekkür ederim 😊🌸. Annemin kilosu fazla yarım saat onunla Leslie yapıyorum ama bana çok hafif geliyor hiç terlemiyorum bile.

13 avr. 20 par le membre: vemerve

Ozaman sen olmuşsun bas zumbayı ama öncesinde hafif kardiyo yap 😉

13 avr. 20 par le membre: pınaraybey

Merve zumbala :) hergün ve hergün kolaylıklar dilerim.

13 avr. 20 par le membre: hakay_

Pınaraybey tavsiyeni mutlaka uygulayacağım. 🌸Teşekkür ederim Hakay devamm 😃💃🏻

13 avr. 20 par le membre: vemerve

Tebrikler 👏🏼💐

13 avr. 20 par le membre: hatice-dogdu


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de vemerve

Voir l'Historique Complet

Journal de vemerve, 13 avr. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de vemerve