|
Alhamdulillah... dengan Intermittent fasting bisa turun agak banyak 🤭
jadi tambah semangat... yosshh,, GANBATTE!!!
|
67,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 2,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1684 kcal
|
Gras: 61,08g | Prot: 65,72g | Glu: 222,80g.
Petit Déjeuner: Rempeyek, Pangsit Polos, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Buah Naga, Pisang. Déjeuner: Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Ayam, Tahu Goreng. Dîner: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Autre: Donat Dilapisi Gula, Roma Malkist Coklat, Keju Cheddar, Jagung Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Gula Pasir, Nescafe Classic, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Buah Naga. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 21
 Commentaires
brp lama bro itu turun segitu? defisit kalori juga?
14 avr. 20 par le membre: ulsah widia
|
Alhamdulillah dalam seminggu ini kak,
Iya dong, Karna yg jadi kuncinya justru di defisit kalori kak..
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
Btw, aku selalu nimbang saat pagi yaa, jadi perut masih kosong. Hehe
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
Dg jendela makan 16-8 kak itu?
14 avr. 20 par le membre: ulsah widia
|
Jeda waktu makannya gmn ya ka? Mohon penjelasannya hehe trimss
14 avr. 20 par le membre: millarere
|
@ulsah Widia betul kak begitu 👍🏻
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
defisit selama 1 minggu kemarin berapa ribu kal kak?
14 avr. 20 par le membre: khairaa
|
@millarere mirip OCD gt kak makan di jam 12.00-20.00, coba belajar dr YouTube dulu aja kak, insyaallah banyak bgt yg bahas Intermittent fasting
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
@khairaa Sesuai anjuran di TDEE kalkulator kak, aku standar nya di 1500-1700
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
14 avr. 20 par le membre: S.indahutami
|
@indah bisa dibilang gitu sih kak, soalnya IF sama OCD basic nya sama aja,
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
@ulsah widia maaf baru paham ttg jendela makan di OCD,hehe
kalo aku prinsipnya ngikutin yg basic aja sih kak yaitu (IF).
besok kalo progres Stack baru pake OCD yg jendela 2/3/4 #kalomampu
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
Lagian juga Corbuzier ngasih nama Intermittent Fasting seenaknya sendiri... padahal udah ada namanya juga... terkadang aku kezal wkwkwk #ngganyambung
14 avr. 20 par le membre: Caramelade
|
Aku pake app zero buat tracking dan belajar ttg Intermittent fasting
14 avr. 20 par le membre: my louis
|
@caramelade
aq tau perasaanmu kak.kl ada yg diet Corbuzier itu aq ttp nanggapi dengan pakai istilah IF wkwkk
14 avr. 20 par le membre: prinsessa_icha
|
sama aq jg lg IF udh 7 bulan stuck 😤 semenjak IF udh gak stuck lg
14 avr. 20 par le membre: Ssfitt
|
@caramelade wkwkwk sabar kak
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
@my louis semangat kak..
@ssfitt yoshh... ternyata banyak yang dapet hasil positif ya dari IF, jadi tambah semangat,
14 avr. 20 par le membre: Rahmat354
|
Aku IF dri bulan mei 2019 minimal 13 jam buat lifestyle biar makin sehat dan awet muda 😄 😄 😄
14 avr. 20 par le membre: my louis
|
turun berapa kg dalam berapa hari kak?
15 avr. 20 par le membre: nilahanifiyah
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Rahmat354
|