Journal de salmaau, 18 avr. 20

dance dan workout 

Hiit cardio, angkat beban, dance workout 

channelnya kalo boleh tau apa ya hehe 

channelnya kalo boleh tau apa ya hehe 

coba channel chloe ting disitu banyak bgt workout”nya 

coba buka gakgendutlagi.com 

cari di youtibe chloe ting atau ga roberta's gym 

Workout ka 

okayy makasihh ya hehe 

Coba Bodycombat deh, bisa liat diyoutube, asli aku udah coba itu, cepet banget buat nurunin bb asalkan dibarengi dengan defisit kalori. 

coba workout deh.. di chanel youtubenya, eh olahraga yuk dan defisit kalori juga liat di youtube elaine hanafi,, slmt mncoba  

Workout ringan aja di rumah kak .. yg penting pola makannya .. aku turun 20kg alhamdulillah .. untuk referensi pola makan bisa cek d IG ku Endahsf54 

ak ikuti youtubenya dien and mey kak yg 30hr cardio bakar lemak dirumah, simple bgt dan gmpang2 gerakannya 

hiit cardio cocok buat pemula :) 

dulu sempet yoga, tapi akhir akhir ini sambil WFH olahraganya jadi ngerjain semua pekerjaan rumah sendiri secara manual 😅 cukup capek dan bisa dihitung di FS sebagai olahraga kok. tinggal input nyapu berapa lama dll 

Biasanya aku wo di channel Emi wong, Sabrina Chairunnisa, Eh olahraga yuk dll, Aku selang seling aja workout nya..  

Kalo akk sih lagi baru cba wo nya dein n mey di youtube...bisa di lakukan di rumah 😂 

klo pemula sih bagus hiit cardio channel nya fitness blender. dlu aku ga pake diet pun tetep turun bb nya. tapi emang gilak banget sii gerakannya😂 atau klo mau coba olahraga yg agak ringan tp tetep fun sih, channelnya joanna soh. aku paling suka di kickboxing krn ngencengin otot di lenganku😁 apalagi resep" dietnya patut dicoba semua kak 

Olahraga apa aja boleh kok mbak asal konsisten dilakukan...semangat 💪🏻 

kalo aku siii pagi jogging 30menit, sore workout 15menit