Journal de lyntam, 19 avr. 20

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Bonjour
hier c'était l'anniversaire de ma fille .1 Pierre deux coups j'en ai profité pour en faire mon cheat meal. j'avoue le menu était très riche en sucre rapide.....ce matin je me suis levée avec un mal de crâne intersidéral. ...j'ai une question. Pourquoi suis je aussi mal avec envie de vomir qu'est ce qui se passe physiologiquement. Je suis très curieuse j'aimerai comprendre pour ne pourquoi pas être choqué et avoir un déclic. ...mes cheat meal sont un désastre je mange tout ce qui traîne!Tout ce qui traîne ?Tout ce qui traîne! très belle journée à tous .

Voir Calendrier de Régime, 19 avril 2020:

262 kcal

Gras: 8,80g | Prot: 4,00g | Glu: 40,40g. Petit Déjeuner: McDonald's Jus d'orange, Lidl Croissant. plus...

1525 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

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Commentaires

parcequil fait banir justement ces cheat meal et réintroduire des aliments plaisir chaque jour ... par exemple un hamburger ou un pizza ne devrait plus être un cheat mais un aliment normal de tout les jours.... si vous être fustre chaque jour et que un autre c est Open bar forcément votre cerveau va vous donnez l'ordre de tout dévorer vu que aujourd'hui " c est autorisé", alors que si c est tout les jours vous n aurez pas cette sensation... je sais pas si j'ai été clair.....

19 avr. 20 par le membre: lilipet10

désolé pour les fautes mais j écrit trop vite pour vérifier chaque mots 🙈

19 avr. 20 par le membre: lilipet10

Quand tu dis manger "tout ce qui traîne", c'est à dire ? La quantité est importante en plus du choix des aliments ?

19 avr. 20 par le membre: Khynai

En tant que migraineuse, mon médecin m'a toujours mise en garde contre les pics de glycémie importants : après le pic vient une chute qui peut favoriser le déclenchement d'une migraine. Je ne sais pas si c'est cela qui l'a déclenchée chez toi, il peut y avoir des tas de déclencheurs, mais dans tous les cas, choquer son organisme peut parfois amener des réactions désagréables... Dommage pour toi que ça gâche après coup une plutôt bonne journée 🤕. Reprend une alimentation riche en fibres et IG bas, et bois de l'eau, ça devrait aider à un retour à la normale 👋

19 avr. 20 par le membre: Kafka sur le rivage

Et bien Merci infiniment 🤗🤗🤗.jai bien pris note!! donc je banni le cheat meal. Effectivement hier jzijai eu la main très lourde sur le chocolat et autres sucreries ...mieux vaut éviter la frustration parce que alors hier j 'engloutissais tt en me repettant "C'est exceptionnel c'est soirée danniverssaire c'est mon soir open bar " . Merci d'avoir pris le temps de répondre.bon dimanche .

19 avr. 20 par le membre: lyntam


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