Journal de Rosya Amalia3003, 20 avr. 20

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protein 44,15 gram dari Ayam goreng dan tempe orek

Voir Calendrier de Régime, 20 avril 2020:

1826 kcal

Gras: 49,47g | Prot: 141,46g | Glu: 207,57g. Petit Déjeuner: Tahu Kukus + Telur + Dada Ayam, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Déjeuner: Mugro Whey Protein Whey Protein Mugro, Quaker Instant Oatmeal. Dîner: Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Autre: Mugro Whey Protein Whey Protein Mugro. plus...

2943 kcal

Exercice: high intensity training hit - 15 minutes, Repos - 19 heures et 45 minutes, Dormir - 4 heures. plus...

52 supporteurs Encourager

Commentaires

maaf kak, kira2 ini total kalorinya brapa ya?

20 avr. 20 par le membre: arumivada

435 kalori tapi ini protein nya tinggi jadi seimbang sama karbo dan lemak nya sesuai kebutuhan tubuh. kalori harian ku 1900 jadi masih banyak sisa nya, rata rata aku konsumsi 1500 aja

21 avr. 20 par le membre: Rosya Amalia3003


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