|
Właśnie byłam biegać po raz pierwszy od dobrych 5 lat. W ciągu tej przerwy za każdym razem, gdy wychodziłam biegać, poddawałam się po ok. 100 metrach, maksymalnie pół kilometra. A teraz dałam radę 4 km! Dumna z siebie 🦸♀️❤️
|
1335 kcal
|
Gras: 66,81g | Prot: 68,20g | Glu: 116,34g.
Petit Déjeuner: Naturall Płatki Owsiane Błyskawiczne, Helio Płatki Migdałowe, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Piątnica Mascarpone, Maliny, Borówka Amerykańska, Zwykły Cieńki Naleśnik. Déjeuner: Kaufland Mini Mozzarella. Dîner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Czerwona Papryka. Snacks/Autre: Borówka Amerykańska, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Kaufland Mini Mozzarella, Pomidory. plus...
|
|
2069 kcal
|
Exercice:
Course - 32 minutes, Épicerie - 1 heure et 7 minutes, Repos - 12 heures et 1 minute, Dormir - 10 heures et 20 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
21 avr. 20 par le membre: Krystek93
|
21 avr. 20 par le membre: plastyka
|
Dziękuję wam za wsparcie!❤️
21 avr. 20 par le membre: Natarka99
|
21 avr. 20 par le membre: teen.mika
|
21 avr. 20 par le membre: kusiu369
|
To się nazywa samozaparcie ;-}
21 avr. 20 par le membre: RONGAW79
|
Super, gratulacje, oby tak dalej 😊
21 avr. 20 par le membre: Szarkha
|
GRATULACJE!! mi ostatnio udało sie zrobić 7,5km
21 avr. 20 par le membre: martyna.15
|
Super usłyszeć od was aż tyle motywacyjnych i miłych słów, dziękuję za to! ❤️ martyna.15 naprawdę podziwiam 🤭
21 avr. 20 par le membre: Natarka99
|
gratulacje i dalszych sukcesów :)
22 avr. 20 par le membre: Kolba22
|
Brawo! 🤗 tylko teraz nie zrezygnuj. Regulatnosc ćwiczeń jest najważniejsza! (wiem bo sama mam z nią problem 😜)
22 avr. 20 par le membre: Lentilek
|
Na pewno będę się starała, ale Tobie też życzę wytrwałości i żeby nam się udało 😂❤️
22 avr. 20 par le membre: Natarka99
|
Super?! Tylko proponuję marszobiegi na początek, bo średni HR na poziomie 172 to jakieś 30uderzen za dużo
23 avr. 20 par le membre: KarataKungFa
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Natarka99
|