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Ich sage es ganz unverblümt: selber schuld! :)
Ich war faul und ignorant die letzten Monate und nun habe ich das Ergebnis - höchstgewicht....
Seit 5 Wochen bin ich im homeoffice und esse wie gehabt, habe die Bewegung nur nicht mehr wie vorher (der Arbeitsweg, Gänge durch die Gebäude zu den Meetings, etc.) ich mache seitdem 3-4 mal die Woche morgen ein kleines workout (Krafttraining mit eigenem Körpergewicht) oder Yoga - jetzt kommen meine neuen Laufschuhe auch die Tage an, um mehr Abwechslung in das Programm zu bekommen.
Ich muss also an meiner Ernährung Schrauben. Ich esse nicht ungesund, nur mehr als ich verbrauche!:( Süßigkeiten habe ich seit 5 Monaten nicht angefasst (irgendwann hatte ich einfach keinen Appetit mehr darauf)
Deswegen werde ich wieder tracken... mein Mann ist voll dabei, denn auch er hat einiges zugelegt...
Es geht also voll weiter und Motivation fehlt auch nicht - ich will mich wieder wohl fühlen!!
Ich werde zur Kontrolle wie vom letzten Mal meine Maßen nehmen und wöchentlich Fotos machen, um die Entwicklung zu beobachten - das hilft bei mir ganz gut zum motivieren.
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1764 kcal
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Gras: 88,69g | Prot: 89,73g | Glu: 126,73g.
Petit Déjeuner: Kaffee mit Milch. Déjeuner: Gefüllte Paprika. Dîner: Großer Hamburger. Snacks/Autre: Pilsner Urquell Bier . plus...
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