|
УРА!!! Цель достигнута!!! 9 кг за 3 месяца!!! Горжусь собой!!! Но, как оказалось, цель была промежуточной!))) Новая цель 60 кг, но главный критерий - отражение в зеркале! За работу!!!
|
1493 kcal
|
Gras: 84,16g | Prot: 94,04g | Glu: 90,03g.
Petit Déjeuner: Чай, Лента Пирожок Домашний с Мясом, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофельное Пюре. Déjeuner: Табрис Курица Филе с Сыром, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Dîner: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Суп Куриный с Рисом, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Рефтинская Рулет Слоёный, Смак Хлеб Rostok, Чай. Snacks/Autre: Табрис Курица Филе с Сыром, Свекла со Сметаной. plus...
|
|
2456 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 1 heure, Yoga - 1 heure et 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures, Travail de Bureau - 6 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 53
 Commentaires
22 avr. 20 par le membre: galanovaol
|
Поздравляю! У меня старт такой же как у вас, расскажите как худелм
22 avr. 20 par le membre: Зарина Д
|
22 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
Ninochek@ желаю Вам успехов!!! У Вас все получится!!!
22 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как вы худеете?))
22 avr. 20 par le membre: cristina.bekreniova
|
22 avr. 20 par le membre: osankina
|
Зарина Д, питание на 1700 ккал, февраль, март силовые тренировки в тренажёрном зале 2-3 раза в неделю, апрель бег 3-5 раз в неделю (40 минут), т.к. залы не работают(((!!
22 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
22 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
💃Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания🍏🍊🍌🥭🥑🥦🥒🥕🧀🥚. Даем основы📖, рецепты📝, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании😀. Присоединяйтесь🤝! Измените себя к лучшему⭐! Пишите: "Хочу в чат!"😉 89281422400 ватсап.У НАС БЕСПЛАТНО
22 avr. 20 par le membre: TTВ
|
23 avr. 20 par le membre: ajsabasangova486
|
23 avr. 20 par le membre: Sedulik___🫶🏻
|
Девочки, срочно надо скинуть 5 кг, научите как по кето сделать,,,, 🙄
23 avr. 20 par le membre: Milla Raduga
|
ajsabasangova486, cool.agabek, спасибо!) 💐💐💐
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
Какая молодец!!Классный шикарный результат!!Расскажите что делали?!У меня такие же весы:)
23 avr. 20 par le membre: AnaSTasik2018
|
поздравляю!! урааа, вперед к новым свершениям, вы молодец 💪
23 avr. 20 par le membre: Senorita Tatiana
|
23 avr. 20 par le membre: RenPalmer
|
AnaSTasik2018, соблюдение калоража 1700 ккал и физическая активность последний месяц 3-5 раз в неделю! Переключилась с силовых на бег 40 минут минимум. Тяжело даётся он мне, но я настырная))))
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
Спасибо девочки за поддержку!!!))) 💐💐💐💋💋💋
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
Просто молодец, 9 кг это круто.
23 avr. 20 par le membre: KNA_
|
23 avr. 20 par le membre: weiti80
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de julia_milano
|