|
УРА!!! Цель достигнута!!! 9 кг за 3 месяца!!! Горжусь собой!!! Но, как оказалось, цель была промежуточной!))) Новая цель 60 кг, но главный критерий - отражение в зеркале! За работу!!!
|
1493 kcal
|
Gras: 84,16g | Prot: 94,04g | Glu: 90,03g.
Petit Déjeuner: Чай, Лента Пирожок Домашний с Мясом, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофельное Пюре. Déjeuner: Табрис Курица Филе с Сыром, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Dîner: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Суп Куриный с Рисом, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Рефтинская Рулет Слоёный, Смак Хлеб Rostok, Чай. Snacks/Autre: Табрис Курица Филе с Сыром, Свекла со Сметаной. plus...
|
|
2456 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 1 heure, Yoga - 1 heure et 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 4 heures, Travail de Bureau - 6 heures. plus...
|
|
21 à 40 sur 53
 Commentaires
Как??? За неделю 3,5???обьячните как? Пожалуйста. Помогите и мне. Мне очень тяжело даётся.
23 avr. 20 par le membre: anaspal36
|
Я стараюсь укладываться в 1000кл.Час шейпинг каждый день+кручб обруч с шипами 1 час. Иииииии и.???
23 avr. 20 par le membre: anaspal36
|
Молодец! И очень красивые ножки, особенно маникюр ..или педикюр не знаю точно как правильно..но это не важно..лак красивый))
23 avr. 20 par le membre: vld7
|
anaspal36, за 3 месяца 9 кг - это в месяц -3 кг. Если считать за неделю, то всреднем по 0,8)))
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
anaspal36, для меня 1000 ккал - это слишком мало, постоянное чувство голода - для меня хуже состояния не придумать!))))
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
Круто! Вы молодец, за три месяца срывов не было?
23 avr. 20 par le membre: myangelika
|
23 avr. 20 par le membre: Лидиииии
|
Скажите, а результаты хорошо видны? А вы занимаетесь физ? Или просто следите за калориями?
23 avr. 20 par le membre: tatarnikovadiana16
|
myangelika, были небольшие отклонения в калорийности суточной, как без праздников-то))), компенсировала их дефицитом в другие дни так, чтобы средняя калорийность за неделю была 1700)))
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
23 avr. 20 par le membre: lilii_63
|
Я так вами горжусь ! Это большой труд
23 avr. 20 par le membre: Asiya.Alieva.8912
|
tatarnikovadiana16, да, результаты хорошо заметны! К сожалению фото до и после не делала. Сейчас гардероб обновляю, с удовольствием! Из активности сейчас только бег (40 минут) 3-5 раз в неделю.
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
Asiya.Alieva.8912, спасибо! Да! Вы правы! Это труд, ежедневный!!! Но так приятно видеть результаты своего труда)))
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
23 avr. 20 par le membre: yulya-nnn
|
23 avr. 20 par le membre: VladaBuKa
|
23 avr. 20 par le membre: Naum55
|
23 avr. 20 par le membre: vibra.tion
|
Не забудь похвалить себя за результат и Очень насладится этим моментом прорыва перед новой целью !! Это важно
23 avr. 20 par le membre: vibra.tion
|
Naum55, спасибо за поддержку!))) 💐💐💐
23 avr. 20 par le membre: julia_milano
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de julia_milano
|