Journal de Jx.md, 23 avr. 20

Dîner pas si fat que ça en a l’air : 312 kcal 🥰 dont 41g de protéines. Merci le cordon bleu maison, au four : escalope de dinde, 10g de fromage raclette et jambon, en plus de ma petite chapelure magique lo-dough 🌈

---

1189 kcal

Gras: 30,10g | Prot: 136,79g | Glu: 92,12g.   Petit Déjeuner: Gerblé Chocolat Noir Éclats de Noisettes, Bowlcake Farine d’avoine micro-ondes, Body&Fit High Protein Muesli, Graines de Chia Séchées, Danone Skyr Nature. Déjeuner: Auchan Gruyère, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Parmesan (Râpé), Findus Filet de Saumon Sauvage. Goûter: Lindt Lindor. Dîner: Oeuf, Carrefour Mâche, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Marque Repère Chapelure Fine, Herta Tendre Noix Supérieur , Fromage à Raclette, Le Gaulois Escalope de Dinde. Snacks/Autre: Myprotein Powdered Peanut Butter , Prozis Zero Diet Whey, Protein Pancake, Lait d'amande Non Sucré. plus...

1668 kcal

Exercice: Cross Training - 15 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 16 heures et 5 minutes, Dormir - 7 heures. plus...