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arroz blanco con pollo al curry(leche de soya) muy saludable!!
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1128 kcal
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Gras: 41,58g | Prot: 62,92g | Glu: 127,91g.
Petit Déjeuner: Leche de Soja, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Ortiz Tostadas Multicereales. Déjeuner: Nostrum Pollo al Curry con Arroz, Pollo al Curry, Arroz Blanco. Dîner: Ibsa Pimientos Asados en Horno, Tortilla. plus...
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1749 kcal
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Exercice:
Danse (Danse Carrée) - 1 heure, Repos - 16 heures, Dormir - 7 heures. plus...
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 Commentaires
26 avr. 20 par le membre: Yes_26
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🐔2 pechugas de pollo
🥕1 zanahoria
🍅1 tomate pequeño
1 cebolla
🍊media naranja(su zumo)
2 ajos
2-3 cucharadas de curry(al gusto)
🥛Leche de soya (desnatada, avena,de almendras o arroz)
🍚Arroz(hervir en abundante agua y listo)
👀Elaboración:
Cortamos en pollo en dados salpimentamos y cortamos el ajo muy pequeño,sellamos el pollo en la sartén dejándolo poco echo por dentro,lo retiramos, añadimos la cebolla muy muy picada y la doramos ,después añadimos la zanahoria que estará rayada,o muy muy picada,dejamos que se haga hasta conseguir una pasta de cebolla y zanahoria,añadimos el tomate que también estará rayado o muy bien cortado, dejamos que se evapore el agua y se convierta en una pasta y añadimos el zumo de media naranja dejamos que se evapore y a la pasta le echamos 2 o 3 cucharadas de curry,dejamos que se cocine entre sí unos 2 min y después añadimos los dados de pollo,mezclando bien todo,pasados 3 min añadimos un vasos de leche de soya y removemos lentamente para que todo se fusione y dejamos que se cocine por unos 15 min(fuego lento) irá espesando y puedes añadirle un poco de leche,deja reposar unos 5 min con el fuego apagado,he utilizado aceite de oliva unas 2 cucharas es suficiente,puedes añadir picante,nueces,almendras...y disfrútalo!!! Con un rico arroz blanco hervido,nada más...te encantará 🥰
26 avr. 20 par le membre: iria-v
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26 avr. 20 par le membre: Yes_26
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Estoy segura de que te encantará y es muy sana😘
26 avr. 20 par le membre: iria-v
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