|
ДУ! В Якутске сегодня выпал снег, в апреле 🤦🏻♀️ Эндокринолог сказал мне питаться 3р в день, в не 5 как обычно. Убираю перекусы, увеличиваю порции. Посмотрим, что будет. Кто-нибудь так питается?
|
1110 kcal
|
Gras: 53,05g | Prot: 50,90g | Glu: 106,60g.
Petit Déjeuner: Лаваш Армянский, Миндаль Миндаль, Каждый День Фундук Необжаренный, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Dîner: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). plus...
|
|
 Commentaires
Да, только 4, перекус в 16:30)
28 avr. 20 par le membre: Vika Pestrikova
|
Мне будет трудно между обедом и ужином без перекуса, если не справлюсь, то добавлю перекус между О и У.
28 avr. 20 par le membre: yliyakyo
|
Стараюсь 2 или 3, за них много съесть сложнее, а насытиться проще😌 вообще даже по ощущениям индивидуально, не то что по состоянию здоровья 😅
28 avr. 20 par le membre: polonichka
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
28 avr. 20 par le membre: Прав.пит
|
У меня по состоянию здоровья 3х разовое питание, а до этого с января питалась до сегодняшнего дня 5 раз.
28 avr. 20 par le membre: yliyakyo
|
В 16:30 обязательно надо скушать, например белок, в 17:00 выброс инсулина в организме.
28 avr. 20 par le membre: Vika Pestrikova
|
У меня наоборот снижение веса, проблемы с щитовидкой, инсулинорезистентность и т.д. Поэтому врач порекомендовал.
29 avr. 20 par le membre: yliyakyo
|
Лучше питаться три раза в день, так будет меньше «качелей» скачков сахара. Но лучше всего соблюдать и диету с низкой гликемической нагрузкой, это когда вы поели, а сахар остался на прежнем уровне - залог долголетия. Набор продуктов, вызывающих скачки, у каждого человека разный. Чтобы подобрать оптимальную диету, то нужен глюкометр.
29 avr. 20 par le membre: Anna S. Kotova
|
Питаться три раза в день это идеальный вариант!! Лучше я впихну в обед свой перекус и до вечера нормально себя буду чувствовать , , чем через два часа ошиваться на кухне в поисках перекуса ... а мне на перекус стакан кефирчика или яблочко не хватает !!! Я уверена таких как я много :))))) так что я обеими руками за 👍
29 avr. 20 par le membre: juliestafylidou2015
|
Спасибо всем за ваши советы и за рассказ личного опыта) сегодня питалась 3раза, нормально, буду привыкать)
29 avr. 20 par le membre: yliyakyo
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de yliyakyo
|