|
Yumurtali lor 😂 ve muzlu sut 🍌 Spordan sonra kahvalti yaptigim icin en cok onem verdigim ogun haline geldi 💪🏻
|
894 kcal
|
Gras: 45,58g | Prot: 49,83g | Glu: 88,53g.
Petit Déjeuner: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Keten Tohumu, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Yumurta, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Maydanoz, Biber. Déjeuner: Fındık, Badem, Leblebi. Dîner: Bulgur Pilavı, Lezzetlim Dana Döner. Snacks/Autre: Elma. plus...
|
|
1279 kcal
|
Exercice:
Fitness - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
30 avr. 20 par le membre: BAYRAM.0101
|
Spor sonrası yenen yemek daha tatlı geliyor 😂 afiyet olsun☺️
30 avr. 20 par le membre: nalkan0
|
Enerjisiz aç spor bana mntkli gelmiyr 🙂
30 avr. 20 par le membre: BAYRAM.0101
|
Kişisel bir durum bu 🙄 kahvaltı edip 3 saat sonra spor yapınca nefesim daralıyor kendini çok kötü hissediyorum mesela ben. Bide yağ yakımı için aç karnına yapmak daha doğru olduğunu söylüyor pek çok spor eğitmeni 🤷♀️gerçi hanımefendi zayıf 🤭 bu benim için geçerli
30 avr. 20 par le membre: nalkan0
|
Evet ac karnina sindirim sistemim henuz pasifken spor yapiyorum. Vucut sindirime yonlendirecegi enerjiyi gucu kaslarima yonlendirsin istiyorum. Ayrica vucudun glikoz depolari bos oldugu icin vucut yag depolarina yoneliyor ve yag yakimi hizlaniyor. Dolu mideyle spor yapmak da bana bi ayri zor geliyor sanki icimde her sey calkalaniyormus gibi 😂 ama elbette herkesin kendi bunyesi.
30 avr. 20 par le membre: srnytrkmn
|
nalkan0 tesekkur ederim 🥰
30 avr. 20 par le membre: srnytrkmn
|
Ayrica vucutta enerji=0 diye bir sey hicbir zaman olamaz, her sey bir dongu icinde ve depolarimiz da zaten bunun icin var ☺️
30 avr. 20 par le membre: srnytrkmn
|
Yağ yakımı yaparken muz yenmesinde bir sakınca var mı?
30 avr. 20 par le membre: Cervantes7
|
Herhangi bir beslenme veya spor uzmanligim yok o yuzden direkt olarak sakinca var/yok diyemem, ancak ben su ana kadar hic sakincali diye bir sey duymadim, yalniz glisemik indeksi nispeten yuksek bir meyve. Yani kan sekerini cabuk yukseltip insulin salinimi arttirabilir, insulin de vucuttaki glikozlari kandan alip yag depolarina donusturur. Ancak tabii ki bir ekmek kadar bir pirinc pilavi kadar yuksek degil. Meyve yerken onemli olan dogru porsiyon. ☺️
30 avr. 20 par le membre: srnytrkmn
|
Teşekkürler yanıtın için açıklayıcı olmuş :)
30 avr. 20 par le membre: Cervantes7
|
30 avr. 20 par le membre: srnytrkmn
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de srnytrkmn
|