Journal de SaraAdju, 30 avr. 20

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mau tanya kak, kalau batas kalori dalam sehari itu 1500, apakah kita harus penuhin itu dalam sehari atau boleh kurang? atau lebih bagus kurang?. maaf sebelumnya aku anggota baru

Voir Calendrier de Régime, 30 avril 2020:

1211 kcal

Gras: 42,23g | Prot: 89,91g | Glu: 118,18g. Déjeuner: Ikan Tuna, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Dîner: Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bubur Ayam. Snacks/Autre: Kue. plus...

1906 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

di penuhi segitu shay, kurang lebih dikit boleh.atau bisa jg klo sehari makan dibawah dikit,besok bsoknya makan di lebihin.jd seminggu rata rata konsumsi kalorinya tetep terpenuhi. hitungannya kan seminggu

30 avr. 20 par le membre: mamafizi

Makasih kak

30 avr. 20 par le membre: SaraAdju


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