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2058 kcal
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Gras: 89,15g | Prot: 170,74g | Glu: 154,83g.
Petit Déjeuner: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos , Proteína de Soja Isolada. Déjeuner: Arroz de Tomate, Azeite Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Dourada Grelhada. Dîner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite, Arroz de Tomate, Cenouras Cozidas. Snacks/Autre: Continente Manga. plus...
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2579 kcal
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Exercice:
Dormir - 8 heures, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes. plus...
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Historique de poids de barbosarafael
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