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18hs de JI, cetose, 1 hora de caminhada rápida - pelo menos uma hora de exercícios aeróbios todos os dia, os de reforço muscular estão mais restritos pela necessidade de quarentena. A carroça continua andando, as melancias se acomodando. À vante Brancaleone!!!
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86,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,8 kg.
Reste à parcourir: 16,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1419 kcal
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Gras: 89,31g | Prot: 130,61g | Glu: 19,67g.
Petit Déjeuner: Café. Déjeuner: Seara Linguiça Toscana, Friboi Maminha, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Autre: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Morangos. plus...
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453 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Google Fit - 23 heures. plus...
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Perdant 7,7 kg par Semaine
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