Journal de apriliarahma324, 01 mai 20

protnya apa aja kak 

makan apa aja sampai serat nya banyak gitu? aku juga pengen kebutuhan serat ku terpenuhi, cuman sehari berapa gram doang 

Andi... Dada ayam rebus tanpa kulit 250 g, tahu 100 g, telur rebus 1 

Farah... Selain mkan protein yg aku sebutkan tadi, aku makan kacang tanah sangrai, kuaci, sayurnya sawi, kol, wortel, buncis dibuat sup.. Tp dikit2 doank sih, jadinya 1 mangkuk.. Buahnya jambu biji sama semangka 

kolesterolnya tinggi 

hebat, bisa sampe segitu seratnya aku sehari ga nyampe 20g  

Muantap banget bosquuuee 💪💪💕💕 

karbony jga rendah bgt 

kok bisa karbonya rendah bgt mba? makan apa aja karbonua 

Y.eka.... Ketinggian ya, normalnya brpa ya? Klo kolestrol aku blm tau.. Hehe 

_diah.. Gak sengaja padahal.. Wkwkwk 

kolesterol maksimal per hari 300mg kyknya 

Caramelad.... Horeee, makasih.. 😁💕 

Helda... Tipe badanku endomorph kak, jd karbo yg dibutuhkan harusnya 25% dr kalori ku, 89 gram.. 

Umi... Nasi merah kak, mkanan pendamping lainnya jg cari yg karbonya rendah 

Namika.. Mksih infonya ya, besok aku perbaiki lagi 

Kolesterol cuma kelewat sedikit itu engga apaa2 (beli lagi sumbernya dari telur rebus yg lemaknya lemak baik), apalagi kalau liat makanannya yg sehat2 semua. Malah, kalau badan kekurangan kolesterol, nanti kerja liver kita yg lebih berat karena jadi harus produksi lebih banyak kolesterol... soalnya tiap sel di tubuh kita butuh kolesterol sebagai "binding agent." Penting untuk diingat: kolesterol itu berbahaya TERKHUSUS bila gula terlalu tinggi, karena justru gula tinggi itu yg bisa membuat luka mikro dalam pembuluh darah, dan kolesterol lah yg menjadi "tambalan." Makanya kalau gula tinggi kolesterol tinggi, peluang terbentuknya plak jadi tinggi juga... Dengan karbo dan lemak serendah itu, protein dan serat yg banyak, belum lagi gula yg mencukupi dan ga berlebihan, ini contoh data yg buagus pake banget... ikut seneng liatnyaaa... 🥰💕😍 Makronya cantik banget pula... keren 

Caramelade... Alhamdulillah,kolestrol nya masih bagus...mkasih penjelasannya kak.. 😍💕 Iya, ini makanannya aku input dulu, baru belanja.. Makanya bisa diatur.. Wkwkwk Ini lagi ngatur menu buat besok, pusing juga😆 

Wuiihh tambah keren lagi, kalau aku... masih suka nyemil walau dah direncanain... 😅😂😅😂 Semangaatt!!  

Eh autocorrect... "beli lagi" maksudnya belum lagi heuuu