|
|
1616 kcal
|
Gras: 49,24g | Prot: 51,43g | Glu: 232,02g.
Petit Déjeuner: Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Кабош Сыр Чеддер Красный, Омский Бекон Ветчина Сочная, Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Dîner: Чай Несладкий, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком. Snacks/Autre: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Чай Несладкий, Фруктовый Сад Сок Яблочный , Чай Несладкий, Лента Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. plus...
|
|
 Commentaires
01 mai 20 par le membre: puhlyk
|
01 mai 20 par le membre: puhlyk
|
Деффчонки)) присоединяйтесь в мой марафон стройности❤
он бесплатный🤗
пишите в вайбер,телеграм за подробностями🤗 89370892194
у нас царит мотивационная атмосфера💥💥
++конкурс на лучшее ,,до—после" с денежным призом💰
01 mai 20 par le membre: _Мелания_
|
Какие упражнения делаете?
01 mai 20 par le membre: dahamaleeva1999
|
01 mai 20 par le membre: nadezdaivleva217
|
01 mai 20 par le membre: Gi@nni78
|
Девочки, простите за рекламу🤪, но это способ донести информацию до людей, что существует такая группа 🤗 Саму бесит реклама, но вдруг это поможет другой девушке или женщине, такой же как я в своё время❤️Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️
01 mai 20 par le membre: anastasiatulupina
|
01 mai 20 par le membre: m.merenkova
|
здравствуйте, не подскажите, это приложение правильно высчитывает суточный колараж?
01 mai 20 par le membre: olgageraseva564
|
01 mai 20 par le membre: puhlyk
|
Да, всё верно, суточная норма калорий!
01 mai 20 par le membre: nadezdaivleva217
|
01 mai 20 par le membre: SiaFiaaa
|
01 mai 20 par le membre: Shimkiv1994
|
А если я раньше кушала 1100 ккл и потеряла вес, но потом тут вычитала сколько мне нужно кушать: 1700ккл. Мне придерживаться коларажу ФС?
02 mai 20 par le membre: olgageraseva564
|
olgageraseva564, все очень просто - 1500 и ниже (базовый обмен) - смерть всем системам организма: страдают мозг, сердце, ЖКТ, гормональный фон летит к чертям.
По этому нормальным является питание 1700-1800 и выше, соответственно ФС все правильно рассчитал
02 mai 20 par le membre: Cristiysha@
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
02 mai 20 par le membre: sirina12
|
Ого, не знала. Спасибо что предупредили. Я знаю что каждый организм индивидуален, но не могли бы вы сказать, за какое количество времени вы скинули 5 кг?
02 mai 20 par le membre: olgageraseva564
|
Если вы спрашиваете меня, то я наоборот пытаюсь набрать 5 кг!
02 mai 20 par le membre: nadezdaivleva217
|
Хах, ну ладно😁 для меня - набрать 5 кг проще простого😂
02 mai 20 par le membre: olgageraseva564
|
olgageraseva564 набираете, потому что мало едите, начините повышать калории (почитайте об этом у bamblond она очень подробно расписывала под одним из последних постов)
02 mai 20 par le membre: Cristiysha@
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nadezdaivleva217
|