Journal de rumpp, 02 mai 20

2yk yoğurt+ 1 yk yulaf / salatamsı yeşillik
İftardan sonra git tahinli sufle denemesi yaptım onun cezası hafif yağ yakıcı bir sahur yapayım dedim🙈☺️

---

609 kcal

Gras: 20,67g | Prot: 48,15g | Glu: 60,55g.   Petit Déjeuner: Yeşil Erik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Pınar Pınar Doğal Yoğurt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Çilek, Bağdat Pul Biber. Dîner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pınar Pınar Doğal Yoğurt, Tavuk Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Autre: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta Beyazı, Pekmez, Söke Kepekli Buğday Unu . plus...

1359 kcal

Exercice: Cardio - 10 minutes, Pilates - 1 heure, Ménage - 20 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...