Journal de DDanely, 01 mai 20

Solo he visto que le funciona a los deportistas de alto rendimiento, pero no se si a personas con una rutina normal también se les recomiende. 

el ayuno intermitente es buenisimo para todos, incluso aun mas para personas sedentarias, como me imagino sabras que que tienes unas horas del dia donde no comes y donde si comes, puede ser 16:8, 18:6, 20:4 y todos son muy buenas modalidades de ayuno, los beneficios del ayuno son grandisimos, reducen el apetito, mejora tu concentración, quiza te duela el cuerpo la primera vez que ayunes, eso significa que tus celulas al no tener que concentrarse en digerir comida, se da a la tarea de reparar lo que haya que reparar, mejorando tus musculos, etc, sobretodo lo mejor del ayuno es que no es necesario llevar una dieta junto con el ayuno, claro que daria mejores resultados, pero en general puedes comer lo que quieras, solo que tampoco pasarte de las calorias, aunque es raro pasarse pues es solo un poco el tiempo que tienes permitido comer, y en ese tiempo facilmente te puedes comer una hamburguesa de 400 kcl y una soda de 200, nieve de 500 y aun asi estar apenas en 1100 calorias, super recomendado la vdd 

La verdad he visto leído de muchas personas que lo han probado , estoy consciente que también se debe consultar con un nutriólogo pero me dio curiosidad , por si alguno en este grupo ha estado en ese tipo de alimentación , gracias por tu información y me seguiré información , veremos si puedo adaptarme a eso .  

En mi caso llevo 6 kilos perdidos desde hace 5 semanas comencé con una dieta cetogenica y lo acompaño con ayunos intermitentes, 18/6 y de verdad tengo buenos resultados.  

Maritzamonsil mañana inicio , espero tneee fuerza de voluntad y poder seguir el plan , ya lo consulté con mi Nutriologa y veremos qué tal me va , no pretendo cambiar mi dieta si no seguir con la que estoy ahora y veremos, estoy emocionada y nerviosa a la vez .  

Yo tengo 2 semanas con ayuno 16/8, aunque a veces varío según mis horarios, hago unos días más horas otros días menos, sin dieta estricta, cuidando mi alimentación y hago ejercicio en casa con mancuerna y elíptica mínimo 15 min 5 o 6 veces por semana y he bajado como 3 kg y quiero bajar 5 mas por lo pronto!! Y llegar a 63kg 

yo llevo dos semanas, me ha ayudado mucho, mi pancita y yo estamos ligeras 

yo solo como una vez al día :)  

Ninina que chido , la verdad espero tener buenos resultados , igua no manejo una dieta estricta eso si ejercicio 5 días por semana teniendo un día de descanso , aun me falta 7 kilos para bajar , esperemos en 1 mes como me va , mucha suerte .  

Giocondo a seguir con esto esperemos y tengas muy buenos resultados , inicio mañana y veremos cómo me va .  

Yesse crayolas creo que mientras cumplas tu plan de alimentación cubriendo las calorías necesarias para no descompensarte en teoría deberías estar bien , la verdad desconozco si es recomendable consumirlo en una sola comida , cuídate mucho y lo mejor sería que lo consultaras con un nutriólogo .  

Busca al Dr Larosa en Youtube, el tiene todos los consejos que necesitas ;) 

" la verdad desconozco si es recomendable consumirlo en una sola comida" para quien puede pues lo hace, yo por ejemplo ayer en una sentada de una sola comida meti 3300 calorías  

yo hago ayuno intermitente de 16/8 (empiezo a comer a las 12 del día y termino de ingerir a las 8pm) la verdad es que llevo un año haciendo ejercicio pero de repente ya ni seguí bajando de peso, hace como 15 días empecé a investigar sobre el ayuno intermitente. lo comencé a hacer y acompañado con el ejercicio empecé a perder grasa más rápido.  

Yo te recomiendo que antes que quieras empezar a hacer el ayuno intermitente visites a un nutriólogo para que te indique si eres candidato vaya para no le vayas a ocusionar un daño a tu cuerpo 

A mi me ha servido mucho para bajar mis niveles de azúcar, hago un ayuno de 16 hrs y me he sentido bien, las lecturas de azúcar han salido por mucho más bajas previo a tomar metformina 

Yo hago ayuno intermitente actualmente y es una belleza, no daña tu cuerpo sino todo lo contrario lo ayudas a descansar de todo el tiempo que se la pasa digiriendo puedes empezar con ayunos de 14 horas he ir aumentando el tiempo conforme te sientas cómodo hay atletas de alto rendimiento que ayunan hasta una semana, hay muchísima información sobretodo con el area del higienismo hay muchas paginas en Facebook que te pueden ayudar como “La salud en tus manos con Alejandra Procoudine” o “Ayunar, Alcalinizar, Respirar AAR”. Además con el ayuno ayudas a que tu cuerpo se regenere. 

UNA DUDA CON EL AYUNO NO HAN TENIDO PROBLEMAS COMO ESTREÑIMIENTO Y ESAS COSAS O QUIZA GASTRITIS O ALGO ASI, POR LA FALTA DE COMIDA ? ?  

Hola! No al contrario, nos hemos sentido muy bien, lo que si te recomiendo es que comas bastante fruta. 

Hola yo lo hecho Y si te ayuda pero poco a poco hay que ir aumentando tu alimentación y disminuyendo el ayuno ya que si lo haces de un jalón el aumento de comida causa el común rebote que ya conocemos