|
Size zahmet bana öyle yiyecekler sayın ki ( pilav , makarna dışında) hem kolay yapılabilir hem de bana 1 ayda 5 kilo kazandırsın..! 🥰
Olur mu ? Lütfen 🙏
|
2471 kcal
|
Gras: 128,86g | Prot: 113,73g | Glu: 215,24g.
Petit Déjeuner: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Dîner: Beyaz Ekmek, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Autre: Tadım Çekirdek, Cevizli Baklava, Fıstıklı Baklava, Muz. plus...
|
|
 Commentaires
1.)cici bebe süt muz karışımı
2.)yoğurt gronola bolca kuru yemiş ve kuru meyve
3.)milföyden pizza (pratik)
4.) patates yumurta kaşardan omlet
5.)dolma, yaprak sarması
6.)sütlü tatlılar (şerbetili olanlardan daha hafif ve daha az şekerli çünkü)
benim aklıma bunlar geldi tabi ki diyetisyen değilim ama bunlar yüksek kalorili olduğu için kilo almanıza yardımcı olacaktır 😊
02 mai 20 par le membre: .açelya.
|
Kuruyemiş ye bolca hem kalorisi yüksek kilo alırsın fazla yediğinde hem de lezzetli
|
Hem sağlıklı ve fıstık ezmesi de olur ama sağlığa çok bakmam diyorsan soslu fıstık içinde en azından fıstık var, cips fazla kalorili bunlardan tüket derim
|
Harikasınız 👍🏻👍🏻👏🏻Başka da varsa duymaya hazırım :))
02 mai 20 par le membre: thin8383
|
- patates kızartması,püresi ekmekle birlikte aşırı kalori
- kahvaltıda tam yağlı peynir, yoğurt,süt
-kuruyemişler
02 mai 20 par le membre: serhaterdamar
|
fastfoodla kilo alınsa da damarlar için gelecekte çok sıkıntı. kuruyemiş, yulaf, muz, hurma falan güzel aldırır. tabi evde sağlıklı tereyağlı pilavlar hamurisleri olabilir
02 mai 20 par le membre: cansuct
|
Lokma tulumba tatlisi hem hamur hem yağda yapiliyor hem tatli. haftada 5 kg garanti 😂
03 mai 20 par le membre: ssawass
|
Humus tariflerine bak hem lezzetli hem kolay hala blanderda ez ye patates püresi, hazır yufka dan bolay gözleme börek tarzı seyler olabilir
03 mai 20 par le membre: veysel26
|
Kuruyemiş,kuru meyve,bal,kaymak,reçel
03 mai 20 par le membre: drferda
|
Bence arkadaş şaka yapıyor olabilir.
03 mai 20 par le membre: aukesen
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de thin8383
|