|
masyaallah Alhamdulillah, semoga tetep konsisten , turun terus sampe ke goalnya ga naik2 lagi , amiinn
|
52,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1345 kcal
|
Gras: 44,55g | Prot: 60,58g | Glu: 192,14g.
Petit Déjeuner: Putih Telur, Bawang Putih Dimasak , Minyak Kelapa, Sawi Putih, Saori Saus Tiram, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Bayam, Daun Singkong, Quaker Instant Oatmeal, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Snacks/Autre: Kurma, Yakult Yakult, Lemon, Nanas, Pepaya, Cedea Fish Roll, Yakult Yakult. plus...
|
|
1559 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Nettoyage - 10 minutes, Repassage - 1 heure, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|