Journal de medinaHardi, 05 mai 20

masih di bawah bmr tapi kayanya udah begah bgt ini, makan apa lagi ya ini? seratnya juga kurang bgt, efek lupa belanja stok sayuran di kulkas kosong..

---

1345 kcal

Gras: 44,55g | Prot: 60,58g | Glu: 192,14g.   Petit Déjeuner:  Putih Telur,  Bawang Putih Dimasak ,  Minyak Kelapa,  Sawi Putih, Saori Saus Tiram,  Sambal Goreng,  Tempe,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner:  Bayam,  Daun Singkong, Quaker Instant Oatmeal,  Sambal Goreng, Telur Dadar,  Tempe Orek,  Bihun Goreng,  Nasi Uduk. Snacks/Autre:  Kurma, Yakult Yakult,  Lemon,  Nanas,  Pepaya, Cedea Fish Roll, Yakult Yakult. plus...

1559 kcal

Exercice: Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Nettoyage - 10 minutes, Repassage - 1 heure, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...