Journal de Klebefliege, 06 mai 20

mach dich nicht verrückt, es ist eben ein langsamer prozess. darf ich fragen was du so am tag zu dir nimmst? gr/khdr eiweis, kcal usw? 

Kopf hoch... Wird schon werden... Nicht aufgeben 🍀🍀🍀 

Jaaa, genauso geht es mir auch ... man freut sich immer, wenn man auf die Waage geht und dann kommt das erschreckende Ergebnis ... da verliert man die Motivation 

Hallo Klebefliege, ich bin zwar erst drei Tage im Programm finde es ganz toll und hilfreich. Stillstände kenne ich reichlich, aber je mehr man sich selbst Stress macht um so weniger geht dann. Vll hilft dir mein Motto:"ich darf abnehmen und mich wieder in meinem Körper wohlfühlen". Wünsche dir einen schönen entspannten Tag und weiterhin gutes Gelingen.🙂👋 

Mir geht's genauso... Kopf hoch! :)  

Und nicht zu sehr ins Defizit gehen, dann gerät dein Körper in Stress und man nimmt schlecht ab.  

Das tut mir leid. Ich wünsch dir, dass du bald Erfolge siehst. Gibt es "Stellschrauben", an denen du noch drehen kannst? Z.B., wenn du dein Essfenster von Mittag bis Abend hast, versuch mal von morgens bis nachmittags... Schau auch mal, ob du von den Dingen, die du isst, etwas nicht gut verträgst - wirst du nach bestimmten Nahrungsmitteln müde, bekommst Kopf- oder Bauchschmerzen, fühlst dich am nächsten Tag aufgeschwemmt? Dann versuch diese wegzulassen bzw. mit anderen zu ersetzen... Machst du Sport? Wenn du z.B. regelmäßig Ausdauer machst, dann wechsle mal auf kürzere, dafür intensivere Einheiten... Halt durch, Kopf hoch 🌼🙂 

Danke, für die lieben Wünsche 😔! Ja Zeitfenster nach vorne verschoben: tierisch Knast und Appetit Abends...auf alles... Fress Attacken sind die Folge! Nach der anderen Richtung falle ich morgens ins WachKoma und mir ist schwindlig, abgesehen vom Hunger. Ich kann dann nur an Essen denken. Bis vor Corona war ich 2x die Woche beim Tanzsport und 1x beim Pilates. Abgesehen von Außenkontakten. Jetzt sitze ich im Homeoffice und bin froh, wenn ich mich jeden Tag zum schnellen spazieren aufraffen kann. Walken gehe ich dann am WoE jeweils 1h. Ich könnte nochmehr in mich reinhorchen... aber ich denke, eigentlich fixiere ich mich dann nochmehr damit aufs Essen... Ich ess gesund, ausgewogen mit wenig Fleisch, und das schon immer. Vermutlich ist es die Bewegung, aber ich kann mich einfach im Moment nicht aufraffenden oder motivieren. Ich hab keinen der mir in den Hintern tritt und mein Mann ist leider auch keine Hilfe... Mimimi mich noch  

Ach komm das wird schon!  

Ich kenne das leider auch. Mach regelmäßig Sport seit 1 Monat und intervall fasten und vegan und habe 1 Kilo abgenommen und mehr nicht. Sehr deprimierend. Jetzt hab ich mit dieser App angefangen meine Kalorien zu zählen und bin vom Essen her immer unter dem tagesbedarf mit dem ich auch abnehme laut dieser App 😣 

Hey, Kopf hoch, aller Anfang ist schwer! Das wird mit der Zeit kommen und Gerichtsverlust ist eh viel effektiver, wenn er sich über einen langen Zeitraum hin zieht. Ach ja, und auf vegan kannst du stolz sein :) Damit tust du nicht nur dir, sondern auch der Umwelt was Gutes :) 

in diesem Club bin ich auch Mitglied 😄 es ist zum verzweifeln.. entweder es stagniert, oder ich leg ein paar Gramm wieder drauf.. aber runter geht nix mehr. egal wieviel Sport ich mache und wie sehr ich aufs Essen achte.. sehr demotivierend. aber ich freue mich, dass es nicht nur mir so geht. denke dann wird das ganze schon einen Sinn haben😃 wir wachen womöglich irgendwann auf und haben über Nacht 1 kg runter als Entschädigung 😉  

Hallihallo, ich bin neu hier. Und benutze sie app um meine Nahrungsaufnahme zu verfolgen. Wenn ich das hier so lese dann kann ich euch wirklich wärmstens eine Keto-Diät empfehlen. Dazu Intervallfasten und die Kilos purzeln im Nu... , nur die Aufnahme der Kohlenhydrate, der Fette und des Proteins im Auge behalten. Ich betreibe das schon eine Weile... Und es ist wirklich unglaublich. Auch die Benefits sind erstaunlich. Keinen Heißhunger mehr, keine Zuckerschwankungen mehr. Es gibt eine tolles Buch hierzu- Das Handbuch der ketogenen Ernährung. Wirklich informativ...  

Also das soll hier keine Schleichwerbung sein, jedenfalls hat mir das sehr geholfen. Damit nimmt wirklich jeder ab... Es gibt im Hintergrund sicherlich Dinge zu beachten wie das supplementieren usw... Aber es lohnt sich wenn man erstmal den Glukose Entzug hinter sich hat  

Und was kommt nach der Ketodiät? 

Eine Entgiftung 😉... 

Kann ich noch nicht genau sagen, aber es geht ja auch darum ein Bewusstsein für die Lebensmittel die man zu sich nimmt aufzubauen. Wie gesagt mir hilft es sehr. Und Keto Diät ist die Entgiftung. Wenn man sich an alle Regeln hält... Dann z. B. übersäuert da garnichts...! Ich war schon beim Doc und habe ein Blutbild machen lassen. Alles safe :)  

Das freut mich für Dich🤗 und genau jeder ist eben doch anders. Mir hat Kero überhaupt nicht gut getan, über die Folgen halte ich mich besser zurück. Sicher gut zum schnellen abnehmen, aber auf Dauer keine Ernährungsform... für mich.😉 

@dieinkauf3 Welcher Wert im Blutbild sagt dir, dass du nicht übersäuert bist? 

Wenn ich deine Fotos sehe - versuch mal auf Fruchtzucker zu achten. Wird häufig unterschätzt. Nur nicht aufgeben, du schaffst das 👍🍀