Journal de 언제나_봄, 06 mai 20

수요일의 운동👟 계단오르기
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3일을 푹 쉬고 다시 몸을 움직여 보았습니다. 음식물쓰레기를 버리러 나가는 김에 동네 한 바퀴 돌고 계단을 오르자는 마음이었는데요. 깜빡하고 마스크를 안 쓰고 나갔지 뭐예요. 그래서 그냥 쓰레기만 버리고 계단을 올랐는데요. 하나도 힘들지 않은 거예요. 그래서 다시 1층으로 내려가 한 번 더 올랐죠. 하지만 땀이 촉촉하게 나는 정도!! 그래서 다시 한 번 더!! 그렇게 45층을 올랐답니다👍🏼

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1078 kcal

Gras: 61,36g | Prot: 52,47g | Glu: 87,88g.   Petit Déjeuner: Espresso Coffee, Bragg 사과식초. Déjeuner: 롯데 바질페스토, 연근, 김, 계피, 생강, 올리브기름, 한라봉, 호박, 청경채, 대림선 실곤약, 소고기등심, 브로콜리, 총각김치, 가지, 대파, 버섯, 미즈칸 쯔유, 양파장아찌, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 레몬즙. Dîner: Mueslix Cereal, 양배추, 바나나, 새싹보리가루, 아몬드, 레몬즙, 삶은 계란, 대추토마토, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 홈메이드 요거트, 마늘, 당근. plus...

1170 kcal

Exercice: Monter les Escaliers - 26 minutes, Repos - 16 heures et 43 minutes, Dormir - 6 heures et 51 minutes. plus...