Journal de GCJ52, 06 mai 20

Na 1 uur fietsen, 1.30 uur hardlopen, 0.45 fietsen in stevig tempo toch maar wat meer koolhydraten in een super lekker volkorenbroodje van de warme bakker.

---

1525 kcal

Gras: 84,67g | Prot: 59,86g | Glu: 112,67g.   Déjeuner:  Gebakken Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, AH Blauwe Bessen, Kokosolie, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, AH Courgette Nieuw. Dîner:  Kaas Croissants, AH Hollandse Aardbeien, AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, AH Smeerbare Roomboter Ongezouten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Fijne Soepgroente, AH Robuust Volkorenbroodjes. plus...

2985 kcal

Exercice: Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 20 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 1 heure, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...