|
ara öğünüm bu akşam yemeğini hafif geçiştirmek istiyorum
|
569 kcal
|
Gras: 30,15g | Prot: 24,72g | Glu: 49,76g.
Petit Déjeuner: Maydanoz, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Eti Form Kepekli Bisküvi, Yumurta. Dîner: Pirinç Pilavı, Yoğurtlu Havuç Salatası, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Autre: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Form Kepekli Bisküvi . plus...
|
|
168 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 25 minutes, Pilates - 5 minutes, Samsung Health - 23 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Afiyet olsun,boyunuz kaç ve günlük kaç kalori aliyorsunuz
|
Afiyetler olsun☺️
Sanırım yoğurt ve baharat👍🏻
07 mai 20 par le membre: çetinçelik
|
evet yoğurt yemeyi çok seviyorum teşekküt ederim
07 mai 20 par le membre: zeynepdincer
|
boyum 1.54 size uygun mu bilemiyorum ama 700-800 arası alıyorum
07 mai 20 par le membre: zeynepdincer
|
boyum 1.54 size uygun mu bilemiyorum ama 700-800 arası alıyorum
07 mai 20 par le membre: zeynepdincer
|
Zeynep günlük 800 kcal az olduğu kanısında genel arkaşdaşların görüşü bende 1000 kcal da dengeliyordum artık 1200 çıkarmaya başladım 👍🏻
07 mai 20 par le membre: çetinçelik
|
@Zeynepdincer lif kaynagı diye tatsız tuzsuz şeyler yemektense tam buğday ununun içine biraz zeytin paracıkları kuru domates ve hafif zeytin yaglı tuzlu kurabiyeler yapsanız buğday doğallıgını protein ve gerçek saglıga kavusursunuz aynı zamanda cok ta lezzetli olur
08 mai 20 par le membre: veysel26
|
veysel bey tarifinizi en kısa sürede deneyeceğim teşekkür ederim
08 mai 20 par le membre: zeynepdincer
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de zeynepdincer
|