|
Ребята, спасибо всем огромное за поддержку, не смогу перечислить всех кто поддержал, уж очень много пришло поддерживающих комментов и хороших советов. Когда кругом столько единомышленников вести борьбу с жиром становится веселее. Жена читала комменты вместе со мной, надеюсь что вместе будем считать кк, программу уже поставила себе на телефон. Осталось морально подготовится!
|
2290 kcal
|
Gras: 66,71g | Prot: 98,00g | Glu: 271,81g.
Petit Déjeuner: Чай, Сметана , Вареники с Вишней. Déjeuner: Сметана , Окрошка Овощная, ТВХ Лепешка Тандырная. Dîner: ТВХ Лепешка Тандырная, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Русское Море Кета на Пару, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Рис Вареный. Snacks/Autre: ВкусВилл Сушеный Персик, ТВХ Лепешка Тандырная, Окрошка Овощная. plus...
|
|
3816 kcal
|
Exercice:
Repos - 6 heures, Assis - 3 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Travail de Bureau - 4 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|