Через 3 дня будет месяц моего подсчёта и моего дефицита Что ж,сначала я поставила себе цель 1500,потом ела на 1400,потом психовала и несколько дней ела на 2000-2500 😂 Всё-таки пришла к выводу, что питаться мне нужно на 1600-1800 ,несмотря на мои стремления быстро похудеть🤷 По началу было оочень непросто, т.к. у меня был опыт "ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ" (на котором я не ела нормальную еду, боясь поправится, а ела по несколько мороженок в день и творог в любой непонятной ситуации) ,после которого я осталась в весе 47 кг при росте 164(как оказалось, для меня этого мало при таком-то питании)и без месячных... Цикл вернулся благодаря гормонам,а вес набрала я как никогда не набирала.Мой максимум за всю жизнь был 52-53 Начиная худеть я весила ~58 кг..Ненависть, слезы,голодовки.И разумное решение здорОво питаться. Последнее было лучшим решением. Да, я за месяц похудела всего на 1.5 кг ,а не на 5 .(если что ,мне 16 лет)И что?)Зато благодаря спорту моё тело начинает преображаться.Я кайфую от себя.А не плачу, смотря в зеркало. Мой целюль практически не заметный,но я его полюбила Он даёт мне понять, что с моим женским здоровьем все хорошо. Я перестала думать о еде 24/7 и не боюсь есть сладкое или мучное .Моя главная цель- избавиться именно от боязни кушать..и у меня на 95 % это получилось. Двигаюсь дальше 🍎💞
|
56,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1579 kcal
|
Gras: 54,46g | Prot: 68,51g | Glu: 216,79g.
Petit Déjeuner: Lindt Шоколад 70%, Good Energy Арахисовая Паста Классическая, Банан, Овсянка на молоководе с сыром, Кофе. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ферма Масло Сливочное 63%, Вареное Яйцо, Гречка. Dîner: Кофе, Клубника, Банан, Чудо Сирок Лісова Ягода, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0% . Snacks/Autre: Кекс, Корона Максфан со Вкусом Ананаса, Milka Шоколад с Tuc, Конти Печенье Буратино, Клубника. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|
Commentaires
Блин, это круто! Ты молодец продолжай дальше!
08 mai 20 par le membre: ___Kristinka___
|
Умница!!! Так держать!!! Хорошо, что осознала всё вовремя!
08 mai 20 par le membre: Нина 11
|
это правильное решение , я тоже питаюсь на 1800 - 2000
08 mai 20 par le membre: narasha.lyubova
|
08 mai 20 par le membre: Yuliya200309
|
А у меня одна проблема - переедание.
Сейчас питаюсь 1400 и все равно понимаю, что для меня это много - порция чуть больше кулачка, но у меня все равно лёгкое чувство переедания.
Наверное у меня детский желудочек и надо есть с детский кулачек🤣
08 mai 20 par le membre: skaibar2016
|
Ты огромная умница!
Я подписалась и с радостью буду отслеживать твои маленькие шаги к победе !
08 mai 20 par le membre: sesame_kryak
|
skaibar2016, да нет, не желудочек детский, а проблемы с ним. Я тоже кушала две ложки супа и переделала, думала желудок маленький, хорошо то как. А нет, просто с желудком проблемы, и усваивания пищи проходит с трудом.
08 mai 20 par le membre: Emma Di
|
норма питания для моей дочки, которой 2 года и один месяц и НАСТОЯЩИЙ детский желудочек - 1200 ккал. Для моего желудочка в два раза больше, а для вашего в три.
08 mai 20 par le membre: carine.ro
|
Я тоже долгое время жила на супчике овощной без круп и зажарки и без хлеба. И так еще и в ночные смены ходила с 18 лет на протяжении 7 лет.. Но не похудела, а угробилась.
08 mai 20 par le membre: carine.ro
|
Здоровье у нас одно,и чтобы его не угробить,нужно себя любить
И кормить хорошенечко😃😋
Всем спасибо за поддержку 💞💞
08 mai 20 par le membre: Yuliya200309
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Yuliya200309
|