Journal de JuliaPozdno, 08 mai 20

Всем привет! Решила написать очень простой, но вкусный и сытный рецепт! Нут с куриной грудкой тушеной с овощами.

1. Нут
2. Куриная грудка
3. Помидор
4. Лук
5. Чеснок
6. Соль, специи

Перед тем, как отваривать нут, замачиваем его минимум на 6 часов, или просто на ночь. Затем варим минут 30-40 в подсоленой воде. Чеснок, лук обжариваем на сковороде в идеале на оливковом масле, затем добавляем куриную грудку. После того, как грудка побелеет, добавляем помидор. Солим, перчим, проще сказать - специи по вкусу. Все тушим с небольшим количеством воды до полного приготовления. В конце тушения добавляем готовый нут, перемешиваем, даем настояться пару минут и все) Блюдо готово!

Приятного аппетита)👍🤤

Каждый сам выбирает для себя, сколько взять по весу продукты.

---

1330 kcal

Gras: 51,86g | Prot: 73,33g | Glu: 143,67g.   Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Сметана 15%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Tess Чай Чёрный. Déjeuner:  Куриная Грудка с Овощами,  Нут (Вареный). Dîner:  Бутерброд с Маслом и Колбасой, Tess Чай Чёрный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу. Snacks/Autre: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль,  Кофе Латте. plus...