08 mai 20 par le membre: yotasyasin
|
08 mai 20 par le membre: rizkaasaa
|
owh 3bln dietnx kaget pikir dr april mei hasilnx bgt😁
08 mai 20 par le membre: ekhasaiank
|
08 mai 20 par le membre: rizkysylvia
|
prosesnya butuh waktu jadi yg Realistis mba😍😍 latihan kaki 3 X seminggu, baru kelihatan di minggu ke 6 dr sejak latihan pertama 😆😆
itupun kalo rutin & konsisten 3X seminggu yaaa🤭, kalo 1 X seminggu atau bahkan Ga pernah latihan Kaki, yaa prosesnya semakin Lama dr 6 minggu... kalo cuman ngandelin "ngurangin makan" 😆😆
08 mai 20 par le membre: soraedha
|
cara ngecilin paha efektif gimana yaaa
08 mai 20 par le membre: Nafisanaff
|
@soraedha : Aku pada mu mbakk... 😍😍
08 mai 20 par le membre: ruswati90
|
Saya diet nya defisit kalori kak, tapi gak makan nasi, ga makan tepung, gula, es dan minyak berlebih...
Jadi makanan pokoknya diganti ke ubi atau oat 😁
Olahraga 5-6x seminggu (lebih sering skipping) bbrp minggu yang lalu ngikutin eh olahraga yuk dan chloe ting tapi ga kuat 😆 hehehe
08 mai 20 par le membre: Widi Hariyanti
|
@soraedha : wah mantap, nanti saya coba kak 💖
08 mai 20 par le membre: Widi Hariyanti
|
09 mai 20 par le membre: Yosiantika
|
Bagusnya makan oatmeal waktu sahur apa buka puasa kak? Di pake air panas apa susu
09 mai 20 par le membre: viasyasmi
|
Kalau saya oat makan pas subuh pake sayur dan lauk hehe kalau pakai susu saya gak suka rasanya eneg
09 mai 20 par le membre: Widi Hariyanti
|
Waw semngtt kk. Tinggi brpa kak
10 mai 20 par le membre: semok montokk
|
10 mai 20 par le membre: Widi Hariyanti
|