|
|
1522 kcal
|
Gras: 113,59g | Prot: 67,46g | Glu: 64,75g.
Déjeuner: Kakao Tozu (Şekersiz), Böğürtlen, Muz, Güzel Gıda Hindistan Cevizi Unu, Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi. Dîner: Ispanak Yemeği, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Baget, Cacık. Snacks/Autre: Çilek, Sağlıklı Havuçlu Kek , Fındık. plus...
|
|
1805 kcal
|
Exercice:
RPM - 45 minutes, Cardio - 50 minutes, Corde à Sauter - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 50 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Selam aslinda hedefim 45 e inmek degil onemli olan yag olarak kilo vermek ve kas olarak almak dolayisi ile tartida gorunenden ziyade aynada gorulen de onemli. Bu zamana karr cok sey okuyup dinledim. Eger diyetin cok dusuk kalorili degil ise ideal calori acigi verebiliyorsan ve takilma yasiyordan 2-3 gunluk detokslar deneyebilirsin takili kalan kiloyu asmak icin
14 août 23 par le membre: handemania
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de handemania
|