|
Spor sonrası öğün saatime denk gelmediği için yalnızca kefir içtim.Sporum da 20 dk HIIT kardiyo,20 dk karın ve 10 dk bacak çalışma.Sadece kefir içtim diye bir şey olmaz değil mi? İlk 1 saatte yemek yemezseniz kaslarınız erir falan diyorlar
|
1310 kcal
|
Gras: 55,09g | Prot: 58,87g | Glu: 147,73g.
Petit Déjeuner: Feast Frambuaz, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Fıstık Ezmesi, Ananas, Muz, Yulaf Lapası. Dîner: Pide Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Çoban Salatası, Adana Kebap. Snacks/Autre: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Eker Kefir. plus...
|
|
1786 kcal
|
Exercice:
WORKOUT - 25 minutes, HIIT - 20 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 7 heures et 30 minutes. plus...
|
|