o tatlıları kendini tutamayıp yiyorsan vücudun su tutuyor olabilir bol bol su tuketmeni öneririm birde elinden geldigince porsiyonlarini küçük tutup öğünlerini kendin hazırlaman olacak üstüne birde spor yapıyorsan sporunu arttirarak kilo verimini tekrar baslatabilirsin
10 mai 20 par le membre: gitsinkilolaar
|
Ramazan’ın başından beri evde ne tatlı ne de hamur işi eksik olmuyor ama yemiyorum. Yiyip yememek senin elinde, tercihini yap.
10 mai 20 par le membre: Paci61
|
Allah kolaylık versin tam bi imtihan
10 mai 20 par le membre: haksendur
|
Ya yeri geliyor gözlerimin önünde kenap beya makarna yerlerken ıspanak kavurma falan yiyorum aslında baya dirayetliyim.Ama nadir de olsa kaçıyor arada annem çok güzel pasta börek çörek yapar.Valla bezdim haziran gelse de okuluma gitsem kendi düzenime dönsem :D
10 mai 20 par le membre: berfinnturunz
|
Bu arada aklım kebaplara gitmiş atlamışım verdiğin 22 kiloya şapka çıkarıyorum bravo
10 mai 20 par le membre: haksendur
|
Teşekkür ederiim:) İstanbul’da kendi evimde olmayınca zararlı şeyler yapasım alasım gelmiyor ondan daha kolay oldu
10 mai 20 par le membre: berfinnturunz
|
berfinturunzz öncelikle tebrikler ah bu aile ile yaşama bende çok zorlanıyorum ayrı yemek pisirince de kızıyorlar 😅 Yaşınız kaçtı acaba bana küçük yaşta kilo verdin diye baskı yapıyorlarda☹️
|
Teşekkür ederiiim.22 yaşındayım ben
10 mai 20 par le membre: berfinnturunz
|
bilirim o dertleriiii😂😂 yenilen tatlılar hamur işleri 😄 bizim mutfakta da bir tepsi börek var 😏
10 mai 20 par le membre: aysekok
|
Berfin acele etme verirsin o kiloyuda. Makrona dikkat et az spor yap e biraz da sabır bu işin oluru 💪
10 mai 20 par le membre: Taylan Bayram
|
Teşekkür ederim Taylan umarım :(
10 mai 20 par le membre: berfinnturunz
|
Canının tatlı çekmemesi için tarçın tüketebilir ve yemeğini kendin yapabilirsin.Glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklere dikkat et.Son kilolardan kurtulmak zordur.Sık sık spor yapman da tartıdaki sayıyı değiştirmeyebilir,kas kazanabilirsin.Tartıdaki sayı sadece sayı,çok kafanıza takmayın.Aynadaki görüntü önemli,45 kilo insanda bile göbek olabilir.Beslenmenize her türlü dikkat edin.
10 mai 20 par le membre: Discords
|
Discords çok doğru bir noktaya değindin.Spor yaptığım için aynada vücudumun sıkılaştığını ve karın kası yaptığımı görüyorum mesela ama tartıda sayı aynı.O da deli ediyor beni :D Evet dediğiniz gibi her şeye tarçın koyuyorum:(
10 mai 20 par le membre: berfinnturunz
|
Yemeğimi de hep kendim yapıyorum bu arada orda sıkıntı yok
10 mai 20 par le membre: berfinnturunz
|
26 yasina kadar kilolu olmak nedir bilmeyen ben mankenler gibi salinan ben bir adanaliyla evlenince kilo problemleriyle ugrasiyorum 10 yildir tabi dunyaya gelen 3 prensesinde payi var bu iste nede olsa onlarinda bi tarafi adanali😃bu anlamda seni cok iyi anliyorum adanada diyet zor is vallahi
10 mai 20 par le membre: canincekmesin
|