|
boleh ga sih makan malam tapi masih di defisit kalori? soalnya kalori bmr aku blm terpenuhi... tapi kadang ngerasa bersalah banget makan di jam 8 an,jadi bingung :(
mohon bantuannya kaka kaka🙏
|
1654 kcal
|
Gras: 90,09g | Prot: 68,59g | Glu: 156,26g.
Petit Déjeuner: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Déjeuner: Kacang Tanah. Dîner: Siomay, Ikan Wader, Telur Rebus Lunak, Urap. Snacks/Autre: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Chitato Rasa Sapi Panggang, Kismis, Bubur Ketan Hitam. plus...
|
|
2010 kcal
|
Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 45 minutes, Fitness - 15 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Boleh banget. Gaada larangan kalo kamu ga boleh makan di malam hari. Tapi jangka waktu antara jam makan dan jam tidur kamu 2-3 jam biar makanannya bisa dicerna dengan baik oleh tubuh
10 mai 20 par le membre: gustinoviananda
|
Okee kak trims infonya😊 soalnya bingung gitu ini udh kenyang+malem banget tapi kalori blm juga terpenuhi hehehe
10 mai 20 par le membre: zidnynd
|
Boro2 boleh, dianjurkaann... tapi kayak yg udah dibilang, baiknya ada jarak waktu dengan tidur 😁
11 mai 20 par le membre: Caramelade
|
boleh bangeeeet. Apalagi kl habis olahraga. Perlu nutrisi buat ngebentuk otot. Yang penting dikasih jarak sm waktu tidurnya, kaya kata temen2 di atas. :)
12 mai 20 par le membre: arthania
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de zidnynd
|