|
|
615 kcal
|
Gras: 24,16g | Prot: 31,33g | Glu: 71,89g.
Petit Déjeuner: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Karam Bitter, Superfresh Böğürtlen, Ananas, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dîner: Fırında Sebze, Patates Püresi, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Autre: Hurma, Kuru Kayısı, Yeşil Çay. plus...
|
|
1309 kcal
|
Exercice:
Pilates - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Afiyet olsun çok mu az sanki 🙈 Günlük kaç kalori alıyorsunuz birde boyunuz kaç 47 kilouşsunuzda
|
Merhaba derya ☺️ 160 mis boyum. Son kilolari vermek biraz sıkıntılı olduğu için kalori alımını baya düşürdüm en fazla 700 e çıkıyorum. Sağlıksız diyen çok biliyorum 🙈
12 mai 20 par le membre: rumpp
|
Anladım 160 için 47 sağlıklı mı ya da fazla cılız gözüküyor musunuz benim boyum 164-165,53 kilo gözüküyorum bizim tartıda dijital değil ne kadar doğru bilemem fazla cılız gozukuyorsun falan diyorlar bacaklarım kalın oysa ki
|
Suan ki görüntüm zayıf ama ben yağ oranımı düşürmek istiyorum yine de istemediğim iç bacaklarım var 45i hedefliyorum ☺️ Sizin gibi benim durumda
12 mai 20 par le membre: rumpp
|
Sağlıklı olduğunu düşünüyorum sonuçta vucudum için gerekli besinleri alıyorum sporda yapıyorum
12 mai 20 par le membre: rumpp
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de rumpp
|