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Jangan makan dibawah bmr ya guys hehe:)
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1886 kcal
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Gras: 55,37g | Prot: 149,91g | Glu: 198,79g.
Petit Déjeuner: Kurma, Saus Teriyaki, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tongkol, Nasi Merah. Déjeuner: Prochiz Cheddar Cheese, Pisang, Selai Kacang, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Kurma, Kalbe Hydro Coco, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dîner: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Evolene Whey Protein. plus...
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 Commentaires
Mksdnya gmn gan? Bingung hehe BMR tuh 1400 ?
13 mai 20 par le membre: auviL
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Bmr masing" orang beda kak
13 mai 20 par le membre: haidararrizal
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bmr tuh apa sih bro? terus olahrga nya apa bro?
13 mai 20 par le membre: fitra131
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Bmr itu basal metabolic rate.kalori yang kamu butuhkan minimal buat menjalankan organ" tubuh
13 mai 20 par le membre: haidararrizal
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Kalau saya olahraga cuma home workout aja pull up push up dengan berbagai variasi.kardio lari 2 hari sekali. Tapi usahakan progressive overload
13 mai 20 par le membre: haidararrizal
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Artinya setiap latihan minimal ada peningkatan
13 mai 20 par le membre: haidararrizal
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Historique de poids de haidararrizal
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