Journal de desypanda, 13 mai 20

Makan per harinya, kalau saya pribadi nih ya.. gatau salah apa bener, biasanya perkiraan kalori dari aplikasi fatsecret ini. Misal 1500 kalori sehari, saya buat untuk diri saya sendiri konsumsi 1300 kalori atau 1200 kalori per harinya karena mau diet. Dan kalau olahraga termasuk yang jarang hampir ga pernah malah 😅 tapi turunnya perlahan, ada kirakira setahunan juga diet gini dan sudah terbiasa. Semangat ya!! Soalnya saya ga gitu paham sama tdee dan temen2nya hehehee. Pasti bisa turun bb nya asal sabar dan makannya kurangin yang biasa 1 piring penuh, coba ganti stengah piring aja 

Eehh... kayaknya salah hitung itu, BMR nya bener 1517, tapi TDEE nya 2085 ituu... 

@Caramelade aku ngitung di tdeecalculator.net aku bingung  

@susu strawberry aku klo olahraga sering sih tp hanya 10 menit akibat puasa kali ya dehidrasi hahaha  

@susu strawberry aku juga makan nasi paling banyak 120 gram 🤣 tp itu juga jarang biasa nya 100 gram kadang kurang  

Semangat ya dietnya!! Kamu pasti bisa 💪💪💪 

@susu strawberry terima kasihh tp saya masih bingung sama yg saya tanyakan ini 🤣 

Kalau masalah tdee dan sebagainya juga saya baru baru ini tau nyaa 😅😅😅 dan saya juga ga ikutin tdee karena bingung hehehehe sorry ya gabisa banyak membantu karena ga paham sayanya ✌✌✌  

BMR itu angkanya lebih rendah dari TDEE..bukan terbalik. cek lagi di tdee.calculator input data2 yg bener  

@Airin911 yg dihitung lemak tubuh yang mana ya yg di tdee apakah lemak tubuh medote BMI atau yg paling atas yg warna hijau itu?  

Yg calculator.net aja BMR TDEE nya he he 

@caramelade klo di apk itu dihitung lemak tubuh yang mana ya yg di tdee apakah lemak tubuh medote BMI atau yg paling atas yg warna hijau itu? 

Aku ga pake yg itu sih, dan kalaupun pake aku ga ngisi body fat nyaa 

Terima kasihh 

download bmi calculator aja digoogle play iconnya warna biru kak