|
Итак, взяла себя в руки... Сразу ограничить себя от всего вредного не получилось, поэтому поэтапная работа над собой. Питьевой режим соблюден. Количество кофе уменьшено. Ночной дожор под запретом 😂Каллораж соблюден. Бжу ещё "хромает". Хотя после последнего зажора в несколько дней не все так плохо, лишняя вода ушла(-1.5 😱) и привес минимальный
|
55,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 0,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1797 kcal
|
Gras: 57,72g | Prot: 70,73g | Glu: 244,97g.
Petit Déjeuner: Дим Кофе Капучино, Карат Творожный Сыр с Креветками, Мама Лама Биолакт Классический, Bona Vita Хлопья из Спельты. Déjeuner: Ого Сушки "Кроха", Финик, Ячневая Каша, Индилайт Филе Бедра Индейки, Яблоко. Dîner: Махеевъ Джем Клубничный, Данон Творог Мягкий 5%, Блины на Кефире. Snacks/Autre: Яичный Белок, Карат Творожный Сыр с Креветками, Курага, Haribo Суфле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные. plus...
|
Perdant 6,3 kg par Semaine
|