|
Halo kak, mau nanya ni. Ada ga ia yang pernah ikut 'Flat Tummy Challenge ' Dari akun Yt chole ting? kalo ada, aku mau nanya. pola makannya itu gimana kak? tetap seperti hari biasa atau gimana? Mohob dijawab ia kak:))
|
1308 kcal
|
Gras: 56,80g | Prot: 86,57g | Glu: 118,54g.
Petit Déjeuner: Khong Guan Cream Crackers. Déjeuner: ABC Saus Sambal , Tempe Rebus, Nasi Putih. Dîner: ABC Saus Sambal , Tahu Kukus. Snacks/Autre: Salak, Khong Guan Cream Crackers. plus...
|
|
1545 kcal
|
Exercice:
Fitness - 30 minutes, Google Fit - 23 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
kalau aku sih ikut yg 2 weeks shred challenge nya chloe thing kalau soal makan saya kurangin skrg
15 mai 20 par le membre: ANGELica RIVERA
|
aku ikut yang summer shred challange 28 days sekarang, udah jalan 3 harian. sebelum2nya ikut yang 2 weeks shred. buat pola makan, aku gak konsumsi makanan berminyak dan manis. aku makan nasi pas pengen doang, kalau gak ya gak makan nasi. karbonya diganti ke yang lain kyk oat. banyakin sayur + buah. proteinnya aku ambil dari ikan, ayam, atau telur. :) minum yakult tiap hari buat bantu kerja usus :)
15 mai 20 par le membre: ARizkF
|
aku pernah ikut yg flat tummy challenge, makannya kalori defisit biasa
15 mai 20 par le membre: Galihrr
|
Blm pernahh tp keknya aku ga kuat kalo chloe, aku ikutin programnya emi wong 😊👍
15 mai 20 par le membre: Rinaagustin
|
Makasih kak atas responnya, sangat bermanfaat bagi saya
15 mai 20 par le membre: tangmeiling
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tangmeiling
|