|
Похоже, что несмотря на РСК 2000 при повышенной активности худеть на 1700-1800 никак не получается. Пару дней на низких углях и 1600 и минусик. Увы, хочется очень кушать на таких калориях. (
|
69,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,8 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1678 kcal
|
Gras: 66,91g | Prot: 117,64g | Glu: 160,81g.
Petit Déjeuner: Магнит Банан, X.O. Кокосовое Молоко, Nutiva Кокосовое Масло, Клубника, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья Требующие Варки. Déjeuner: Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Протеиновый Кекс , Помидоры, Перец с Куриным Фаршем, Мой Рецепт. Dîner: Кокосовое Машмеллоу, Goodiets, VH Соус Терияки Stir Fry, Океан Вкуса Креветки в Панцире, Vito Dairy Сметана 18%, Borodin Russian Black Bread , Зелёный Борщ, Мой Рецепт. Snacks/Autre: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Кешью, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Просто Чернослив, Кешью, Киви, Baker's Dreams Творог 4%. plus...
|
|
2291 kcal
|
Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 2 heures, Padel - 20 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|