Journal de tasyarahwitaa, 17 mai 20

semangat , aku menyusul mu mbakkk 

Semangat mba Manda. Jangan putus asa kalo ga turun2. Aku juga yg termasuk lama turunnyaa. Semangat tapi!!!!!! ❤️❤️ 

waaahhh kereeenn kak, aku juga selalu di atas 70... semoga akhir Minggu ini bisa nyentuh kpala 6 juga... 😊😊 

Mbaa olahraganya apa, berapa lama terus dlm sehari atau perminggu ? Aku lg stuck:((. Mba kalo tidur begadang ga? Hehee. Makasihh banyak💕💕 

selamat dan semangat terus ya. aku bisa di angka 5 butuh waktu 5 tahun, jadi mau lambatpun kalau usaha ada hasil dan itu juga suatu pencapaian.  

Kereeen, saya juga nih udah sekian lama di angka 87-90 terparah di 94kg feb kemarin, skrg di 82an, rasa2nya ga sabar lagi nyentuh kepala 7. Do'akan bisa menyusul ya.. 

keren kak aku juga BB awal 80kg sekarang 55,8kg Alhamdulillah gak nyangka juga bisa kak 

aku stuck lamaa banget di kepala 7😭 

Aku olahraganya awalnya banget tu muaythai, cuma karna corona studionya tutup. Jd deh aku olahraga yg burn 600 calories in 60 minutes with Jeanette Jenkins (di Youtube) plis ini ngefek bgt semua bagian tubuh kena. Terus puasa ini aku nyoba yg lebih light ngikutin 2 weeks shred nya Chloe Ting. Pesan aku buat yg pada stuck, bayangin aja tubuh kita itu ibarat kamar mandi yang kotor lama ga disikat. Bayangin kotoran yg mengkerak dan butuh effort buat ilang dr ubin itu sama kayak lemak dan racun ditubuh kita yg istilahnya udh lama mangkrak dan pasti butuh usaha, sabar dan konsisten. Jangan kegoda dan lgsg putus asa sama yg tiba2 dtg terus bilang “aku aja bisa tuh 3 bulan 20 kg”. Itu dia bukan kita. Semangat gengssss!!!! 

kakak pakai minum minum herballife dan semacamnya nggak???...mbak olahraganya apa?? ..btw aku sering begadang.. ngaruh nggak sih 

makan di kalori brp tiap hari nya ? 

teman teman knapa ya 2 minggu ini lg stuck banget padahal tidak makan nasi sedihhhhhh🥺 

"semua orang punya proses dan ceritanya masing2" setuju banget!! selamat btw! 

aku juga bener2 lg stuck di 75😭😭 apa karna begadang ya aku susah tdr akhir2 ini 

@retnoadezuleha kenapa gak makan nasi kak ? 

2 weeks shred Chloe Ting itu bisa diikutin cowok juga kah mbak? 

berapaa lamaa? 

Hallo semuanya.. aku jawab lgsg yah Yes aku pun masih susah tidur teratur. Karna aku suka nge game kalo malem. Huhu Aku makan di kisaran 1200-1300kal perhari. Aku usahain selalu diatas 1000 deh pokoknya walaupun susah karna biasanya udh kenyang duluan. Aku ga minum herbalife sama sekali. Murni defisit kalori, olahraga seminggu 5-6x. Weekend aku cheat day dgn 1 meal tp tetep dalam batas kalori aku. Beberapa bilang mungkin kalori makanku kedikitan, aku merasa cukup sih karna aku ngetrack pake MyFitnessPal sm calculator tdee. Untuk tambahan protein aku pake isolate protein shake. ❤️ 

@mas yusuf: bisa banget sih kata aku. Org yg umur 70 juga ada yg ikut olahraganya si chloe. Semangat ya mas 

Please guys mindset nasi itu jahat salah banget kakk. Nasi itu ga ada salah apa apa hiks. Masih boleh bgt kok makan nasi putih 100gram juga aman kalorinya cuma 120an. Kalo ngejar yg tinggi serat bisa pake nasi merah.