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Da habe ich vorhin erst eine Süßhunger-Attacke überwunden mit einem Stückchen Bitterschokolade, und jetzt könnte ich sonstwas essen, habe einfach Hunger 😣. Will keinem Fressflash (tschuldigung für das derbe Wort) erliegen. Weiß nicht, ob ich es etwas übertrieben habe mit der Fettreduzierung. Vielleicht meckert mein Körper zurecht 🤷♀️?
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2073 kcal
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Gras: 73,28g | Prot: 79,51g | Glu: 279,62g.
Petit Déjeuner: Frenzel Düsseldorfer Senf Scharf, Tomatenmark, Bäckerkrönung Bauernschnitten Kräftig . Déjeuner: Thomy Scharfer Senf, Tomatenmark, Bäckerkrönung Bauernschnitten Kräftig , Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Champignons, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Dîner: Bäckerkrönung Bauernschnitten Kräftig , Olivenöl, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gekochte Augenbohnen oder Kuhbohnen. Snacks/Autre: Hümmlinger Vollkornbrot, HAK Chili Kidneybohnen, Champignons, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). plus...
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 Commentaires
Hallo liebe Rhomea,
Wie erging es Dir denn heute mit Deinem Hunger?
Anteilig gesehen - wo stehen Deine Fette? Also was die Makros angeht?
Ich sende Dir liebe Grüße aus Bayern
Lina
18 mai 20 par le membre: veggie97
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Gesunde Fette halten recht lange satt. Je weniger, desto eher Insulingeschaukel von den KH und desto mehr fiese Heißhungerattacken erleidest Du. Insulin ist der Schlüssel, um überschüssige KH in den Fettzellen zu parken. Verbrennt der Körper Nahrungsfette, bekommt aber mal nix, zieht er nach etwas Gewöhnung (1-4 Wochen) ohne großes Hungergefühl das Fett aus dem Körper. Lies mal nach. Probiere es mal aus.
18 mai 20 par le membre: mopsfidel44
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oh nein, sowas kann manchmal echt übel sein 🙈 ob es an der Fettreduzierung liegt kann ich dir leider nicht beantworten 🤷🏼♀️ ich hoffe du bist gut durchgekommen! schonen Tag dir ☀️🤗
18 mai 20 par le membre: locke33
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@veggie97: Gestern kein Heißhunger, alles ganz entspannt 🙂. Hatte mir vorgestern, als das so schlimm war, eine Scheibe Brot in Olivenöl getunkt. Und siehe da, mir ging's sofort besser.
@mopsfidel44: Das Problem mit Insulingeschaukel bzw. insulinbedingten Hungerattacken habe ich nicht. Bin Typ 1-Diabetiker 😉. Alles Insulin, das mein Körper bekommt, stammt aus der Spritze. Und in Bezug auf KH bin ich zur Zeit auch eher sparsam, da Insulin den Fettabbau hemmt.
18 mai 20 par le membre: Rhomea
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@veggie97: Nachtrag: Hatte es wohl etwas übertrieben und in den letzten zwei Wochen im Schnitt nur 24g Fett pro Tag.
18 mai 20 par le membre: Rhomea
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18 mai 20 par le membre: Rhomea
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Hallihallo danke für Deine Antwort!!!
Uiuiui nur 24g Fett? Und das obwohl Du Veganer bist, sprich sowieso eher sehr viel gute Fettsäuren dadurch aufnimmst? 😳 vielleicht echt da ein bisschen dran schrauben. Könntest Du Dir das vorstellen?
Ich umarme Dich
Lina 🍀
19 mai 20 par le membre: veggie97
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Danke, veggie97, fühle Dich auch umarmt!
Verstandesmäßig weiß ich, dass ich daran Schrauben muss und dass das so weder gut ist, noch langfristig funktionieren kann. Leider neige ich immer dazu, in Extreme zu verfallen 😔. Trotzdem werde ich versuchen, insbesondere wieder mehr Leinöl zu mir zu nehmen.
19 mai 20 par le membre: Rhomea
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Oh ja, in Extremen unterwegs zu sein, kenne ich auf meine Art ....
8 Jahre Therapie und ich weiß zumindest, daß Extreme bei mir ein Versuch meines Körpers sind, mich auf ein Bedürfnis aufmerksam zu machen, das ich verstandesmäßig sonst umgehe... wer weiß, welche guten Gründe DU dafür hast... 🍀
Leinöl allerdings hört sich super an 😉😍 Walnussöl auch mal probiert?
Alles Liebe,
Lina
19 mai 20 par le membre: veggie97
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Walnussöl habe ich noch nicht probiert. Danke für den Tipp 😃!
19 mai 20 par le membre: Rhomea
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