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In de app wordt steeds aangeraden om 500 cal minder te eten maar dat is te weinig dan val ik om. Ik ben nu van 2500 naar 2200 gegaan, en ik ga het rustig afbouwen. Ik heb de laatste twee weken heel vet gegeten en door het dagelijk trainen neemt mijn gewicht ook toe.
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85,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 5,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1801 kcal
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Gras: 68,24g | Prot: 71,24g | Glu: 226,86g.
Petit Déjeuner: AH Rundersalami, Gebakken Ei, Speltbrood, Watermeloen. Déjeuner: AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Gebakken Kibbeling, Maïsmeel. Dîner: AH Dunne Maiswafels, AH Walnoten Ongezouten . plus...
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2912 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 34 minutes, Travail de Bureau - 1 heure et 14 minutes, Cuisiner - 16 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 40 minutes, Repos - 11 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures, Nettoyage - 36 minutes. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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