На десерт к завтраку 💊 💊 💊
|
1327 kcal
|
Gras: 62,69g | Prot: 103,62g | Glu: 94,30g.
Petit Déjeuner: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые , Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Geneticlab Omega 3. Déjeuner: Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Куриная Печень, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Dîner: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Everyday Протеиновый Батончик Клубника, Green Ray Горошек Консервированный. Snacks/Autre: Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка с Клубникой и Злаками. plus...
|
|
Commentaires
что это? и зачем столько?!
18 mai 20 par le membre: belo4ka.90
|
Правильно понял что это витаминно-микроэлемнтный набор?
18 mai 20 par le membre: alexandr.w.p1975
|
Белые таблетки - Панангин Форте (калий и магний), капсула белая с розовым - витамин Д, желтые капсулы - Omega 3 Pro, коричневая таблетка - Венарус (для лечения варикоза), в стакане растворены витамины группы В (шипучие таблетки Берокка).
18 mai 20 par le membre: LudaShe
|
18 mai 20 par le membre: LudaShe
|
Ооо) тогда разовью тему, если можно)) просто вопросик. Ребром стоит и всё 🤷 омега 3 и витамин Д. Они разае ре идентичны? Я читала что одно из них содержит другое...
18 mai 20 par le membre: belo4ka.90
|
LudaShe, подскажите пожалуйста, какая у меня активность если из нагрузок у меня только шаги 10-20 тысяч ? И мало или нормально 1400 ккал поддержка при росте 160, весе 55 , возраст 30?
18 mai 20 par le membre: Sweet Dreams zzz
|
Белочка, нет. Омега 3, это омега 3, она полезна, но совершенно разные вещи. С ней лучше витамин Д усваивается, да. А витамин Д есть 2 формы, обычно в добавках идёт холекальциферол (Д3). И, к слову раз уж мы на этом сайте собрались, дефицит Д может приводит к лишнему весу.
18 mai 20 par le membre: darkinessa
|
Свит, конечно мало для поддержки. Соблюдайте рекомендованные программой цифры.
18 mai 20 par le membre: LudaShe
|
Дефицит Д может много к чему не хорошему приводить. Пью 10000ед через день сейчас, начинала зимой ежедневно, спортивные витамины. Омега 3 это ПНЖК, они нужны для всего, но в первую очередь для кожи и волос, если говорить простым языком.
18 mai 20 par le membre: LudaShe
|
10 000 единиц? 🤔 много так... А у вас какой показатель витамина Д? У меня был всего 20 (при норме от 30 до 100). Но я его спокойно подтянула на 2500 ед. за несколько месяцев.
21 mai 20 par le membre: AnyaNafanya
|
10тыс спортивная доза. Сейчас пью через день и мне хорошо)) Анализы не сдавала, но знаю, что Д всем нужен!
21 mai 20 par le membre: LudaShe
|
10 тыс. врачи назначают только при жестком дефиците и определенных проблемах со здоровьем.
В Европе врачи пришли к выводу, что такие дозировки опасны для здоровья ( для костей). Витамин Д нужен несомненно, но поднимать его нужно более малыми дозами.
Ну и как минимум, надо сдать анализ на витамин, чтоб скорректировать дозу правильно. Ладно профилактические дозы по 500-1000 Ме пить без анализа, а по 10 000 опасно.
Вам решать, но я уверена, что витамин у вас уже давно в норме на таких дозировках и достаточно профилактической дозы уже.
21 mai 20 par le membre: AnyaNafanya
|
Вообщем, большие дозировки приводят к тому, что кости становятся менее прочными+ увеличивается кальций в моче. Это последнии исследования на протяжении 3х лет. Поэтому дозировки выше 4000 назначаются строго врачом и строга по результатам анализа крови на витамин д. Поэтому осторожнее. Излишек витамина д опаснее его нехватки.
21 mai 20 par le membre: AnyaNafanya
|
21 mai 20 par le membre: AnyaNafanya
|
Спасибо, Аня. Изучу подетальнее этот вопрос.
21 mai 20 par le membre: LudaShe
|
Витамин Д в дозировках свыше 5к, рекомендуют вместе с вмтаминон К, иначе не будет усваиваться ( К помогает при больших дозировках запастись Д)
21 mai 20 par le membre: darkinessa
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de LudaShe
|