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2293 kcal
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Gras: 192,87g | Prot: 120,14g | Glu: 20,15g.
Déjeuner: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Eisbergsalat, Philadelphia Doppelrahmstufe, Ei, Ja! Geriebener Mozzarella, Kerrygold Butter, Meica Wiener. Dîner: Philadelphia Doppelrahmstufe , Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Eisbergsalat, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Snacks/Autre: Gouda, Alnatura Kokosmehl, Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Kerrygold Butter, Philadelphia Doppelrahmstufe , Trocken Geröstete Macadamia-Nüsse (Gesalzen). plus...
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2591 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Trainierst du wieder im Fitti? Müsst ihr mit Maske? Wie ist das so? Du trainierst ja auch mit schweren Gewichten, daher würde mich interessieren wie das klappt?
19 mai 20 par le membre: Bettinchen80
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Das mit der Maske würde mich auch interessieren. Ich bin heil froh, wenn ich das Ding nach dem Einkaufen los bin. Sporteln kann ich mir damit nicht vorstellen.
Oder gibt's da spezielle, oder einen speziellen Stoff, wo man besser atmen kann?
20 mai 20 par le membre: wuschel_75
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Wahnsinn, wie schlank und sportlich du rüber kommst! Top! 👍👍
20 mai 20 par le membre: Luise Freiheit
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@ Bettinchen80: Jaaaa... ! Endlich wieder ins Fitti 💪😊 Ich hab erst Mal abgewartet, noch ist mein Studio nicht überlaufen. Mit Maske läßt es sich ganz gut trainieren, ist Gewöhnungssache. Krafttraining fühlt sich gut an, Ausdauertraining mach ich lieber draußen an der frischen Luft. Am besten schon aufgewärmt ankommen. Jeder desinfiziert sein Gerät, das macht das Training trotz allem angenehm. ACHTUNG: Gewichte erst mal runter Schrauben. Ich hab meine halbieren müssen 😅
20 mai 20 par le membre: Biensken
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Ah ok, danke, Ausdauer mach ich sowieso nie im Studio. ☺️ Dass ich nicht mehr diesselben Gewichte stemmen kann, das ist mir schon klar... leider 😔
20 mai 20 par le membre: Bettinchen80
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@ Wuschel_75: Lieber Training mit Maske als kein Training 😁 Einfach ausprobieren. Es gibt Masken für Profisportler, die das Atmen erleichtern. Ich empfehle einen dünnen Buff 😊👍
20 mai 20 par le membre: Biensken
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20 mai 20 par le membre: Nickidiezweite
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@ Lotta & NickidieZweite: schaut mal bei meinem Post vom 26.04. Da stehen die Zutaten und die Seite von der ich es hab 🤤👍 mit Anleitung. Mein Tipp: die Rolle vor dem Schneiden für ein paar Std.in den Kühlschrank.
20 mai 20 par le membre: Biensken
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@ Luise Freiheit: vielen Dank ❤️
20 mai 20 par le membre: Biensken
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@ Bettinchen80: Das wird ganz schnell wieder 😉 Ich war auch buff, wie wenig ich noch drücken kann. Habe wie gesagt meine Gewichte halbiert, dafür satt 10 20 Wiederholung gemacht. Das spüre ich heute 😅 Muskelaufbau ✅
20 mai 20 par le membre: Biensken
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Yes......du bist es! Völlig richtiger und geiler Ansatz! weiterso!
20 mai 20 par le membre: Guddi47
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Ich muss noch bis 19. Juni durchhalten 🙄
20 mai 20 par le membre: Bettinchen80
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@ Bettinchen80: Du bist so fleißig daheim, da vergeht die Zeit ganz schnell 😉
20 mai 20 par le membre: Biensken
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Historique de poids de Biensken
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