|
diet udah jln 6hri kalori ak jaga biar stabil, tiap hri kalori kurang dr 1.000 tp kenp bdn ini beratny tdk kunjung menurun.. 😭😫 tiap hri olhraga dirmh biarpun gk lm hny 15mnit tp rutin dilakukan dan mkn nsi hny pagi 2 sendok mkn siang mlm gk mkn nsi, sdh ngurangin tepung2 jg mnis2 tp berat tetap sm 😤😖 ambyar hati ini melht jarum timbangan yg tak kunjung kekiri 💔
|
1140 kcal
|
Gras: 46,39g | Prot: 113,30g | Glu: 68,76g.
Petit Déjeuner: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Déjeuner: Daging Babi Panggang, Pisang. Dîner: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Tahu Goreng, Kimchi. Snacks/Autre: BXN Whey Protein Isolate, BXN Whey Protein Isolate, Brownies, Pizza Hut Cheese Breadstick, Susu Kedelai. plus...
|
|