Gente... eu juro que dá vontade de desistir e chutar o balde viu... o problema é ter que buscar ele novamente! 😭😭😭😭😭 Estou fazendo o JI 16/8 Ingerindo menos de 1000 kcal Amamentando E ainda engordo...😡😡😡😡 Da muita raiva!! Não sei mais o que fazer
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69,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 9,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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892 kcal
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Gras: 33,08g | Prot: 41,01g | Glu: 118,08g.
Petit Déjeuner: Bolo de Milho. Déjeuner: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho Verde, Ovo, Tomates, Quero Feijão Carioca . Dîner: Vitao Fibra de Trigo, Banana Prata. Snacks/Autre: Banana Prata. plus...
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Prenant 0,9 kg par Semaine
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1 à 20 sur 56
Commentaires
Tome bastante água, pode ser retenção de líquido. E ainda lhe ajuda na amamentação.
26 mai 20 par le membre: flaviacrisluz
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Se puder assista os videos da SIMONE TAVARES ela me inspirou muito.
perdeu 73kg so com RA
26 mai 20 par le membre: cleuzenir pandolfo
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e tambem recomendo assistir os videos da nutricionista PATRICIA LEITE... ela tem dicas importantes e receitas súper rápidas e saudaveis
26 mai 20 par le membre: cleuzenir pandolfo
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Eu tomo muito tereré com limão, aqui onde moro é bem quente, então ajuda muito!!! Tem sido bem difícil perder os últimos kg...
Não sou ingrata, já perdi muito, estava com 95 kg, hj 69,2kg em 6 meses, tenho 1,60 cm!!!
Mas esses últimos kg estão me enlouquecendo
26 mai 20 par le membre: MylliAndrea
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Não desista! Pense no longo prazo. Não faça privações. Se você estiver com muita vontade de comer algo, coma. Depois manere, e assim vai. Tamo junto! Não desista, aqui o sentimento é o mesmo que o seu!!! 🙏🏻
26 mai 20 par le membre: mcristinasouza
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O que me da forças são meus filhos e meu esposo... estamos sempre juntos!
Mas que é chato, é... né???
Aqui em casa não falta bolo, toda semana eu faço... e eu amo doce!! Mas só como uns 2 pedaços pequenos no dia que faço, depois nem olho!!! Kkkkkk
26 mai 20 par le membre: MylliAndrea
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difícil né , aqui eu comecei dieta de 1500 calorias sem açúcar, consumo menos ,
TB amamento , tá indo , mas a gente quer ver resultado imediato kk
mas vc já foi tão longe , busca o balde que logo vc chega
26 mai 20 par le membre: Sil_trev
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Mylli tome água mesmo, o tereré não é igual pois a erva é diurética, te "desidrata". Aqui tomo muito chimarrão também, mas além disso tomo uns 3L de água pura, mesmo no frio. A lipólise (reação bioquímica onde ocorre a quebra da gordura) depende de água pra acontecer. Se vc toma só tereré/chimarrão/chás, muda a concentração de moléculas de água dentro das tuas células (elas perdem água pelo efeito diurético) e a lipólise não acontece. Sobre jejum na amamentação te recomendo seguir o perfil da Dra. Maíra Soliani no insta, ela trabalhou com o Dr. Jason Fung, um dos "pais" do jejum. Tem muita coisa legal no insta dela.
26 mai 20 par le membre: Foster_Tâmara
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Outro ponto a ter cuidado é sua ingestão calórica, 1000kcal é muito pouco, ainda mais pra quem amamenta. Seu organismo percebe a restrição e "segura" tudo o que pode pra manter as funções sem prejuízos.
26 mai 20 par le membre: Foster_Tâmara
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Meu bem vou te falar um pouco da minha experiência... Perdi um bb com 4 meses de gestação e com isso engordei 22 kg, tentei todas as dietas possível e nada me serviu, admiro quem consegue executar o Jejum intermitente, mas eu não tive sucesso com ele e talvez seja o que está acontecendo com você, e pode ser algo prejudicial à você é ao bb essa qualidade de calorias, vá aos poucos, mude aos poucos, dê prioridade a alimentos saudáveis, não tenha pressa, melhor perder 10 kg em 1 ano e continuar com menos 10kg do que perder 10kg em um mês e depois de dois meses ter engordado 20kg por não ter educado o seu corpo. Não tenha pressa, aprenda a ser constante.
26 mai 20 par le membre: natalia.silva.
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26 mai 20 par le membre: natalia.silva.
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Já catei a garrafinha de água e coloquei do meu lado!! Vou intercalar o tereré e a água!!! Vou dar foco na melancia hj, pra ajudar a eliminar líquidos!!! Eu não tenho mais rede social desinstalei face, insta e WhatsApp!! Estava prejudicando minha saúde mental, precisei dar um tempo! Kkkkk
26 mai 20 par le membre: MylliAndrea
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Miga, faz um dieta mais balanceada...seu baby precisa dos nutrientes....se exercite mais....aos poucos vc vai voltando sua forma...não vai fazer muito bem pra vc, nem pro baby vc comer tão pouco...fora o stress que pode afetar sua relação com a criança...
26 mai 20 par le membre: aandre_
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Te entendo super, também passei 1 ano longe das redes pra manter a sanidade mental 😅
Mas segue firme, aos poucos, que tu chega lá! Não precisa ser tudo perfeito de primeira, o importante é adquirir e manter o hábito. Boa sorte na caminhada 😘😘
26 mai 20 par le membre: Foster_Tâmara
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Olá, 1000 calorias é muito pouco, você precisa de nutrientes pra você e para o bebê. Aliás vou te falar que grande parte dos nutrientes vão para o bebê. Foca numa alimentação com muitas frutas, legumes, ovos, carne e bastante água. Que você não vai passar fome. Eu tenho duas filhas, uma de 4 anos e uma de 7 anos, até hoje os benditos 3 quilos não me largam. As vezes consigo chegar no meu peso de solteira, mas os 3 kg voltam, é uma luta constante....
26 mai 20 par le membre: Vivisouzadutra
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O que você tem que fazer é ter PACIÊNCIA.
Tenha seu momento de raiva e depois pare kkkk
Quem faz dieta sabe que tem semanas ou meses q n vemos resultado na balança, mas se manter a constância o resultado chega.
Talvez vc n tenha acompanhamento nutricional o que faz vc ter dúvidas se tá no caminho certo.
Foco nos alimentos saudáveis
Quando estou em platô eu aumento minhas calorias, mudo a estratégia.
No momento estou sem nutricionista, então estou focando em comer bem mas sem restrição.
26 mai 20 par le membre: jjuelina
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não sei se te conforta, estou no período menstrual e engordei 3,8kg
26 mai 20 par le membre: paula andresssa
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Muita irresponsabilidade se for vdd isso aí
26 mai 20 par le membre: jpedrocosta
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Aumenta sua ingestão calórica aos poucos, seu metabolismo deve de estar lento. esforce para comer menos proteína animal, por causa do colesterol. E invista em vegetais de baixo índice glicêmico, frutas e grãos ricos em proteína como lentilhas, feijões, ervilha, grão de bico etc... é só deixar de molho antes de cozinhar,e descartar a água do demolho para evita gases e eliminar parte dos anti nutrientes. invista em alimentos de baixa caloria com bastante fibras e diminua a ingestão de sal. as vezes vc está com retenção de líquidos, e as fibras vão ajudar a ir no banheiro,diminuindo assim o inchaço. Vai sentir a diferença. bjs
26 mai 20 par le membre: Damarestay
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Não entendi o pq da irresponsabilidade...
Meu filho tem 6 meses, está super saudável é só mama peito!!! Tenho leite de sobra, graças a Deus!! Não sinto tontura, nem dores de cabeça! Me alimento de muita fruta, verduras, carnes e ovos!
Então não vejo irresponsabilidade!!!
26 mai 20 par le membre: MylliAndrea
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Historique de poids de MylliAndrea
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